壓力會降低學生考試分數

心理學家在一項對數學考試的新研究中發現,緊張的考試壓力有可能使非常優秀學生的成績不如一般學生。

壓力會降低學生考試分數。(示意圖源:互聯網)

壓力會降低學生考試分數。(示意圖源:互聯網)

因為倉促完成考試,擔心著要取悅他人,這些學生會喪失他們最有價值的智力優勢短時或工作記憶。當注意力集中在遇到的難題上時,這種能力能夠使數位和思維維持在一種持續狀態。研究發現,工作記憶不強但學習目的明確的學生考試時則很少失敗。

亞特蘭大喬治亞州技術研究所心理系主任蘭德爾‧安格爾博士指出,在2月出版的心理科學雜誌上,有一個試驗中增加了一個項目,那就是動態理解智力成績是怎樣降低以及哪些人會降低,但他並沒有參加這項研究。他說:“在一個層面的研究沒有太大意義,難道好的學生就應該做得更好嗎?”“但從其他的研究中,有時我們會看到:你將一些智力以外的負荷施加在已具有一定技巧的人身上,他們的成績就會下降。”

近年來,心理學家已重新定義短時記憶。以前認為思維就是在某種程度上維持一個人的各種智力,是根據大小來記住單個或多個的數字和字詞。現在認為,思維更像一個精神食糧加工機,當需要集中精力解決所遇到的問題時,它能夠加工處理不同成分。專家說,有很強工作記憶能力的人被認為是具有高智慧的人,因為分析能力和創造性思維依賴這種短時集中處理器。

在一項研究中,俄亥俄州的邁阿密大學的賽恩‧貝羅克博士和密歇根州立大學的湯瑪斯‧卡爾博士測試了93名密歇根州立大學的在校大學生的工作記憶容量,將他們分成兩組,高效工作記憶組和低效工作記憶組。學生們在完全不同的條件下進行兩種數學考試。一種稱為常規考試,而另一種是學生們被告知他們是一個團隊的成員,這個團隊依靠他們提高分數來贏得獎金。結果使人震驚,高效工作記憶組中,高壓組同學得分比低壓下常規考試的同學得分高出10%,但當壓力相同時,兩組的得分也一樣。貝羅克博士說:“主要的發現是,考試的環境可降低效力。”

究竟在課堂外,或者說至少在課堂內,一些工作記憶能力強的學生能夠逐步控制壓力的影響而表現非常好。但貝羅克博士還指出,研究顯示,當要求學生們不僅要注意力高度集中還要抵制對失敗的擔心、滴答的鐘聲和自我否定的影響時,就知道這種短時智力機制是多麼脆弱。

目前有不少學生在考試準備階段,為了提高考試成績,加強對所學知識的記憶,總是犧牲休息時間來死記硬背。其實這種方法並不可取,雖然當時是記住了,可到了考場上就想不起來了。這是由於睡眠時間減少,尤其是眼快動睡眠(即快波睡眠或有夢睡眠)大量減少,使所學知識不能鞏固記憶的緣故。事實上,犧牲了休息時間去死記硬背,倒不如先睡足覺以後再學習的效果好◆

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