大腦一生經歷10道關

大腦的一生經歷了哪些神奇變化?近日,美國神經科學專家大衛·珀爾馬特博士和賓夕法尼亞大學神經病學系主任法蘭西斯‧金森博士總結大腦一生經歷了10道關。

(示意圖源:互聯網)

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胎兒期:腦細胞增速驚人。胎兒期是大腦發育的第一道關,胎兒平均每分鐘新增25萬個腦細胞。

新生兒期:形成更多神經元和連接。新生兒大腦約為328立方釐米,3個月時,大腦體積增長229立方釐米,並逐漸形成更多神經元和連接。

3歲:大腦神經突觸驟增。3歲時,大腦體積和腦細胞是成年時的80%。3歲孩子的大腦非常複雜,甚至超過地球上任何一種動物。此時,大腦中的神經突觸數量是成年期的2倍多。隨著大腦發育,開始“修剪”突觸,清除用不到的,重點培養關鍵突觸。

5歲前:生活經歷“塑造”大腦。孩子在這一階段的各種行為直接影響大腦突觸形態的形成。這意味著消極經歷會給孩子留下永久性心理創傷,積極經歷及早期干預等比其他時間更有利於身心發展。

青春期:開始形成決策能力。青春期大腦在重量上與成年期差不多,但仍沒有完全發育,負責決策、衝動控制和同情心的額葉區開始形成。

20多歲:大腦發育逐漸衰退。20多歲時,大腦額葉發育結束,髓鞘質形成完畢。大腦突觸和腦細胞在人的一生中會繼續形成和消亡。這個階段額葉發育一旦出現問題,更容易導致精神分裂症、焦慮症等疾病。研究發現,60%至80%的嚴重情感障礙病例確診年齡段為18至25歲。

30至40多歲:學習變得困難。20多歲時,腦細胞和突觸產生變慢,導致30多歲時學習困難。不過,健康的飲食和運動習慣有助於改善大腦健康、提高記憶力。

50多歲:記憶力開始下降。很多人發現,思維能力從50多歲開始走下坡路,首當其衝是短期記憶。因此,不要忽視記憶力下降的相關症狀,防止嚴重記憶喪失。

60至70多歲:大腦衰老速度加快。60歲後,老年癡呆症發病率高達10%。這與腦細胞和突觸隨著年齡增長逐漸減少密切相關。在某些人群中,大腦衰老速度比身體衰老得更快。

80歲後:老年癡呆症風險飆升。研究發現,80歲後約50%的老人會罹患老年癡呆症。經常進行有氧運動、益智和社交活動,有助於保持大腦健康。建議老人每天至少進行20分鐘有氧運動,比如快步走、慢跑、打太極拳等◆

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