常做5件事你就是下個癌症患者

眾所周知,我們每個人體內都存在癌細胞,而遺傳因素、精神因素、飲食方式、生活方式、成長環境等,都可能變成開啟癌症程式的鑰匙。如果你常做下面這5件事,很可能就是下一個癌症受害者!

有這五個習慣患癌風險高。(示意圖源:互聯網)

有這五個習慣患癌風險高。(示意圖源:互聯網)

飲食無節制
許多年輕人認為吃吃喝喝、現在開心最重要。有的吃得太多、暴飲暴食,有的則挑食、過分節食。果蔬吃得太少,喝水不足,營養攝入不均衡。

病從口入,飲食不節制的危害不小,如肥胖、長痘、便秘、營養不良、胃炎、咽喉炎等。這是許多癌的高危因素,胃癌、結腸癌等與飲食有密切聯繫。

習慣性熬夜
英國科學癌症研究中心研究1000餘名35至50歲癌症患者病例發現,99.3%的人常年熬夜。

年輕一代,晚10時前睡覺的人屈指可數。除加班、夜班等被動熬夜外,更多的年輕人屬於主動熬夜,凌晨1至2時睡的大有人在,次日感覺身體被掏空。

長期睡眠不足,不僅精神不好,整個身體的免疫力都會下降,甲狀腺癌、乳腺癌等癌症可能有機可乘,侵襲你脆弱的身體。

生活壓力大
當代年輕人,壓力比老一輩、老兩輩多得多。真是從小就壓力山大。

讀書時有學習成績的壓力;畢業後,有成家立業的壓力;成家後,有養小養老的壓力;年老後,有病魔纏身的壓力……

長期處於高壓狀態的年輕人的身體,容易崩潰,癌症發病年齡亦可能提前。

運動量太少
我國久坐不動導致的運動量告急現象,正不斷低齡化。在父母的耳濡目染之下,越來越多青少年手機不離身,成天上網打遊戲。

美國癌症學會的研究者發現:久坐對女性傷害高於男性,導致女性患癌,特別是乳腺癌、卵巢癌等的風險上升。

建議每天至少進行30分鐘的中度身體活動(相當於快走),杜絕下班一回家葛優癱沙發。

煙酒不離身
80%左右的肺癌,發病原因是長期吸煙。
長期、過量飲酒,則會加重肝臟負擔,影響代謝,誘發肝癌等腫瘤。
年輕人吸煙喝酒扛得住,再長幾歲,身體機能慢慢衰弱,危害就會慢慢顯現。
趁年輕多累積健康「本錢」年輕人們,以上5點你中了幾個?
不要仗著年輕隨意虐待身體,健康是一切的本錢。不想癌症太早找上你,就要主動關注健康。
1、確保每年體檢一次,關注身體變化。
2、飲食多樣化,多吃果蔬(每天200至350克),少吃加工肉類,確保營養均衡。
3、多喝水,少喝甜飲料、濃茶等。
4、作息規律,晚上23時前睡覺,午休15至30分鐘,睡前不玩手機、不熬夜。
5、偶爾冥想10分鐘,放鬆精神,保持平和心態。
6、多運動,一個人缺乏動力,可結伴鍛煉身體◆

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