常服避孕藥得補這些營養

說到避孕,不少女性都選擇避孕藥。但是如果長期服用避孕藥是有很多副作用的,特別容易造成營養不良。長期服用避孕藥需要注意補充哪些營養素。

(示意圖源:互聯網)

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1、維生素B6:目前已明確知道避孕藥對維生素B6的代謝會產生影響。使用複方避孕藥的女性,血液中的維生素B6水平會降低,容易發生維生素B6缺乏症。主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性,使色氨酸代謝變強,而維生素B6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外,雌激素還會加強穀丙轉氨酶和穀草轉氨酶的活性,也是需要維生素B6作為輔酶的,所以會導致維生素B6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關的,所以服用避孕藥容易發生精神抑鬱。

如果你服用了避孕藥,那麼你需要注意多吃些含維生素B6豐富的食物,比如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等,嚴重的可以小劑量的維生素B6片劑代替。已經出現缺乏症的,則需要大劑量的維生素B6才能糾正。

2、維生素B12:避孕藥也會使維生素B12在血液中的濃度降低。維生素B12是造血過程中必不可少的成分,一旦缺乏就會影響造血機能。

富含維生素B12的食物有:動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物,

如果已經出現缺乏症,則需要肌肉注射維生素B12來改善。

3、葉酸:服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低。主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的,缺乏的話就會影響葉酸的吸收。葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用,所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。

避孕藥除了會造成機體中某些營養的代謝障礙外,還可能使女性出現月經不調、乳房脹痛等不良反應,要提起注意◆

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