幾個症狀自測腎臟是否健康

人能夠長生不老嗎?為了探尋答案,中國的秦始皇曾派方士徐福帶領3000童男童女東渡尋找長生不老藥,古埃及的法老也想方設法保存自己的遺體,盼望著可以重生。然而無論怎樣費盡心機,誰也沒能擺脫生老病死的自然規律。作為生活在現代社會的我們來說,早就已經拋棄了想要長生不老的虛幻妄想,而如何適應大自然的規律和人類社會的生存法則,在有限的條件下,更好地抵禦疾病,維持人體的健康長壽,卻是一個非常實際,並且有意義可實現的話題。

(示意圖源:互聯網)

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那麼如何才能長壽呢?《黃帝內經》提到“故智者之生也,必須順四時而避寒暑”,就是說,人體應順從四季陰陽寒暑的規律,才能健康長壽。

轉眼已經到了中醫學上的一個重要的養生節氣冬至。冬為四季之尾,萬象潛伏之末。此時天寒地凍、草木凋零,是自然界萬物閉藏的季節,人體陽氣也內藏於裏。古人云:“春夏養陽,秋冬養陰。”養生者宜順時而養,護藏陰精,使精氣內聚,以潤養五臟。由於先天之精儲藏於腎中,所以中醫認為一切有關養腎補腎的養生方法,始終貫穿於冬季養生的主要內容當中。那麼,如何知道自己的腎是不是健康的呢?可以通過以下方法自測一下:

1、白髮、髮質枯黃,洗頭時脫髮多;

2、常有腰酸背痛的感覺,久坐和陰雨天更加嚴重;

3、尿頻尿急、夜尿增多(一夜3次以上);

4、全身無力,易疲勞、易困倦,休息後不能緩解;

5、睡眠不好或經常做夢,晨起仍覺很累;

6、怕風吹、怕冷、冬季更明顯;

7、手不能提重物,走路長或上樓常感覺雙腿無力,足跟疼;

8、經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動;

9、記憶力下降,總想閉目養神,不願思考問題,注意力不容易集中;

10、男性小便無力,總有排不盡的感覺;

11、性功能減退,對房事不感興趣,品質不高;

12、生育能力下降。

如果有以上2至3種症狀,就說明你的腎臟已經發出了警報,在冬至前後更要好好調養你的腎臟了。

對於腎不好的人來說,足部保暖是非常重要的,因為腎經源之於足底,在冷天氣足底是更容易受到寒氣的侵襲。所以更加需要做好腳部的保暖,睡覺時候不要將雙腳放在通風處,不要長期放在潮濕的地方。每天晚上在睡覺之前也可以按摩腳部,可以起到養腎固精的功效。

另外大便不通暢會影響到腎臟,導致出現腰酸背痛。所以保持大便通暢也是養腎一個好方法。在排大便的時候可以用雙手放在雙腎處,用力按揉,可以激發腎氣,加速排便。同時平時要多喝水,長時間不喝水,會導致濁毒的留滯,從而加重腎臟負擔,所以經常喝水也是養腎臟的好方法◆

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