沒症狀的高血壓最可怕

高血壓是指以收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg為主要特徵的慢性、非傳染性疾病。患者早期常無症狀,或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等症狀。表面上看,它是一種獨立的疾病,實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素,如果控制不當就會病變,引發腦中風、心梗和腎功能衰竭等病症,嚴重時可猝死。

沒症狀的高血壓最可怕

血壓增高實際上是一個生命指標、一個生命體徵資料。患了高血壓,很多人會有症狀,但有一些人偏偏沒有感覺,這種人反而最危險。如果能感覺到血壓高了、不舒服了,說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到,很可能任由高血壓損傷器官。

兩個時間易犯暈,要警惕!
頭暈是高血壓最常見的症狀,而一天當中,高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值,分別是早上6至10點和下午的16至18點,在這兩個時間段內,血壓會升高,因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加,高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。

心率超80,要當心!
2016年歐洲高血壓學會發表的高血壓伴心率增快患者管理共識指出,心率應當作為高血壓患者綜合評估的重要指標。心率是交感神經啟動的預測因數,心率上升意味著交感神經的過度啟動,對引發高血壓、動脈粥樣硬化、心力衰竭等有促進作用,所以心率上升是心血管事件的獨立預測因素。普通高血壓患者,當其心率超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。而高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進行心率干預。

吃降壓藥不會形成依賴
不少高血壓患者害怕吃降壓藥就會形成依賴,以後只能靠吃藥來降壓。

其實這種認知是錯誤的。與吸毒形成的藥物成癮和依賴不同,降壓藥的只是幫助有效地降低血壓。好比天氣很熱,打開空調後人體就感覺很舒服,到了晚上,氣溫沒有那麼高了,就可以不用開空調了。同樣的道理,血壓升高需要使用降壓藥,服藥後血壓降了下來,服用一段時間後,如果血壓繼續維持在正常水準,並且在試著停用降壓藥後血壓仍可以維持在正常水平,也完全可以停藥。但如果降壓藥在停用後血壓再次升高,說明不可以脫離藥物,需要長期服用降壓藥,使血壓長期維持在正常狀態◆
 
最護血壓的3種食物
菠菜。高鈉飲食會使血壓升高,與鈉恰恰相反,鉀可以促使腎臟排出更多的鈉,從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。

香蕉。香蕉是最常見且營養豐富的水果之一,其高鉀低鈉的特性,可很好地穩定血壓水平。此外,香蕉中富含的鎂元素也對血壓有調控作用。

紅薯。紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素,有利於腸胃蠕動,能使人順暢排便,從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。

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(示意圖源:互聯網)

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