老脫髮怎麼辦?5種食物促進頭髮生長

人人都希望擁有一頭濃密的秀髮,但現實生活中,很多人都被脫髮問題困擾。美國“家庭療法”網站介紹了一些有助預防脫髮、促進頭髮生長的食物,可供大家參考。 

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

鮭魚:鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素,以及各種礦物質,這些營養素綜合發揮作用,可促進頭髮生長,並防止過多脫髮。 

葵花籽:葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素,如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。 

核桃:核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷,可保持頭髮光澤靚麗。 

紅薯:紅薯富含β胡蘿蔔素,這種營養素在體內轉化成維生素A,能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。 

菠菜:菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成份,能給頭髮生長提供全面的營養,有效預防脫髮◆

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