飯桌上5種行為最傷胃

如今胃病患者越來越多,這與人們平時的飲食習慣有莫大的關係。特別是這5個飲食習慣,對腸胃的傷害最大。

飯桌上5種行為最傷胃。(示意圖源:互聯網)

飯桌上5種行為最傷胃。(示意圖源:互聯網)

1、吃過飽
中國傳統民間素有“每餐7分飽,健康活到老”的說法。說明其實吃飯不應該吃得過飽,否則有可能影響健康。傳統中醫強調過飽會影響腸胃功能,阻礙腸道氣血運行。

2、無肉不歡
飯局上,除了進食過飽,“無肉不歡”也是傷胃的雷區。隨著經濟的發展,生活條件越來越好,飯桌上,較多高脂肉類,各種油膩、油炸、烤製、醃製、糯米製品層出不窮,一旦連續數餐攝入這類飲食,會大大加重胃部的運化,從而誘發胃部不適,嚴重者引發胃病或加重原有的胃病。

3、飲食違背時節
中醫講究陰陽調和,順時養“胃”。屬於陰虛體質者攝入過多熱性食物,如羊肉、牛肉等燥火之物,又或者陽虛體質攝入過多寒性食物,如魚生、雪糕等。

4、進食無規律
很多人由於生活不規律,導致飲食的時間也比較紊亂。有的人早上醒來已經午餐時間,晚上直落到深宵才吃夜宵,接著凌晨倒頭就睡。晚上9時後,又吃宵夜。其實,這樣的飲食習慣對消化是很不好的,對器官的影響也很大。因此,食無定時,睡前大量進食,胃病發作幾率大大增加。

5、喝酒
飯桌上,觥籌交錯間氣氛就特別高漲,你來我往酒精下肚數杯,也忘了適量。研究表明,大量飲酒會引起急性胃炎,損傷胃黏膜、嚴重會導致急性胃出血。

那麼,如何養胃呢?
近年來胃病發病率居高不下,並且呈年輕化趨勢,抽煙喝酒、濃茶咖啡、生冷辛辣、精神緊張是主因。“對胃病,臨床主張三分治七分養。患了胃病之後,單純的藥物治療往往是起不到根治作用的,一定要注意飲食調養和精神調養。 在飲食上,不要吃太多酸辣粗硬的東西,忌飲濃茶、咖啡和煙酒,還可以配合必要的食療。精神上,要避免熬夜和過度緊張。◆

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