4款食譜防脫髮

近年來,因為生活的原因,掉髮的情況越來越嚴重,這個問題嚴重影響了人們的生活,如果能從食療上下手的話,那防止脫髮的食譜有哪些呢?什麼食物又能夠防止脫髮問題嚴重呢?今天就來看一下具體的有哪些食譜吧!

首烏核桃烏雞湯。(圖源:互聯網)

首烏核桃烏雞湯。(圖源:互聯網)

防脫髮食譜
一、三子核桃肉益髮湯
材料:瘦豬肉120克,女貞子20克,菟絲子20克,覆盆子(乾)20克,核桃12克,薑5克,鹽4克。

做法:1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗淨。
2、核桃去殼略搗碎。
3、瘦肉洗淨原件下鍋。
4、全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味。
5、加薑、鹽調味,去渣,即可飲用。

二、首烏黃精魚
材料:藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、薑5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

做法:1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。
2、石斑魚洗淨,切成小圈塊,放入鍋內,倒入熬好的藥汁、薑片一起燉煮。
3、起鍋前,加鹽、酒、蔥段調味即可食用。

三、山藥酥
材料:山藥250克、黑芝麻15克,白糖100克。
4款食譜防脫髮 ảnh 1 山藥扣肉。(圖源:互聯網)
做法:1、山藥去皮,切成長條,加入油中炸至外硬內軟、浮起時撈出備用。
2、將鍋用大火燒熱,用油滑鍋,放入白糖,加水適量至糖溶化,炒至糖汁呈米黃色。
3、放入炸好的山藥塊,不停地翻炒,使外皮包上一層糖衣,直至全部包牢。
4、起鍋前,在糖衣未凝固時,撒上炒香的黑芝麻即可。

四、核桃芝麻糊
材料:黑芝麻,核桃仁,藕粉,冰糖,煉乳。

做法:1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。
2、在步驟1中加藕粉,沖入熱水,攪拌均勻即可。
3、吃時淋上煉乳調味,若不愛太甜的味道,此步可省。

脫髮食物
1、魚:專家認為,過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響,這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚),長期食用會導致脫髮。
2、奶油:奶油中含有大量的動物油,會損害頭皮,使頭髮容易出油。
3、巧克力:對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收,同時還會導致荷爾蒙失調,這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題。
4、麵食:麵食的含糖量很高,研究表明,這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長◆

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