6種行為很傷胃

很多人認為,胃不好是飲食問題導致的。其實,一些不良生活習慣也會傷胃。

6種行為很傷胃。(示意圖源:互聯網)

6種行為很傷胃。(示意圖源:互聯網)

第一,精神緊張。人在緊張、焦慮、憤怒時,不良情緒會通過大腦皮質傳達到植物神經系統,導致胃血管和幽門痙攣,分泌過多胃酸和胃蛋白酶,使胃黏膜保護層自我消化和受損。長時間抑鬱、焦慮的人,容易患上潰瘍病。

第二,過度疲勞。如果人長期處於體力透支和疲勞狀態,會導致胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸分泌過多,傷害胃黏膜。

第三,喝酒吸煙。長期或一次性大量飲用烈性酒,會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛甚至出血。香煙中的尼古丁還會強烈刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收縮、痙攣,減少一種胃黏膜的保護因數前列腺素的合成。吸煙能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,加重對黏膜的破壞,形成潰瘍。

第四,藥物性胃損傷。很多藥品,如解熱鎮痛抗炎類(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、非甾體抗炎藥物(消炎痛、布洛芬)、腎上腺糖皮質激素類(地塞米松、可的松)等可直接或間接損傷胃黏膜,增加胃酸和胃蛋白酶分泌,引起炎症與潰瘍,嚴重時會發生胃出血與穿孔。服用這些藥物時要注意劑量與療程,最好在飯後服用。

第五,睡眠不好。良好的睡眠對胃的健康至關重要,熬夜和失眠是現代人的通病。若睡眠質量下降,胃腸道的動態平衡會被打破,第二天,人沒有精神和食慾,久而久之形成惡性循環,引發萎縮性胃炎、胃潰瘍等疾病。

第六,胃怕寒。進行戶外活動時,要注意適時增添衣服。晚上睡覺蓋好被子,尤其要注意腹部保暖。冷飲和雪糕雖然能過口癮,卻會傷胃,食物應以熱為好。另外,空腹時應避免吃酸澀水果,如柿子、山楂、香蕉等。這些水果單寧含量較高,會引起腸胃不適。同時,適度運動有利於改善胃腸的血液循環,促進胃腸道的蠕動◆

相關閱讀

最多點擊

(示意圖源:互聯網)

心臟報警10個信號

有時身體的一些蛛絲馬跡會提示你的心臟可能出現毛病了。甚至一些警報信號可能提前2、3天就在提示你了,這10個信號要知道!

健康-飲食

抗衰老最好的方式

發表於Aging Cell雜誌的一項最新研究顯示:規律運動是對抗衰老最好的選擇。

夏季養心3原則

中醫五行學說認為,夏季對應我們五臟的心。此時人體心氣旺盛,出汗多,易傷氣陰,因此夏季養心要把握3個原則:清火養心、養陰扶陽、補氣補血。

盲目減肥子宮會生病

經過一短時間的囤積肉身,又到了減肥大戰開始的時候了。但你要知道,所有不以科學為依據的減肥都是要你命。盲目地減肥,最終你將收穫:

3個方法啟動你的免疫力

身體能否抵禦疾病的侵襲,取決於免疫系統的強壯程度下面給出了簡單提高免疫力的3個辦法,幫你把疾病擋在門外。

醫療成果

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。

宮頸癌ⅢB期,經3次複診,腫瘤細胞全部壞死

2015年11月20日,在一番精心梳妝後,娜娜與先生驅車出發至朋友家。高速路上,汽車在飛馳。娜娜心情不錯,隨電台裏的音樂哼起了小調。半小時後,他們到達一個加油站。正準備下車,娜娜驚叫了一聲,意外的一幕出現了:車座上印著一灘鮮紅的血,再摸褲子背後,手指上也沾滿了血。“到底發生了什麼?我經期一直都很有規律,這次怎麼提前了半個月?”娜娜不由緊張起來。“趕緊去醫院。”待車子加滿汽油,丈夫熟練地調整汽車方向,並用力踩了一腳油門,按原路返回。