7大不良飲食習慣是疾病的“幫兇”

飲食習慣與健康密切相關,不良的飲食習慣容易誘發疾病。那麼,在現實生活中,哪些是不良飲食習慣呢?今天咱們就來捋一捋。

(示意圖源:互聯網)

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【習慣一】喜歡吃滾燙的食物
臨床發現,很多消化系統癌症患者,特別是食管癌、胃癌患者有一個共同特點:喜歡吃滾燙的食物。殊不知,太燙的食物會破壞食管的“黏膜屏障”,久而久之會誘發癌症。

【習慣二】吃東西狼吞虎嚥
吃東西狼吞虎嚥幾乎是現代上班族的一個通病,快節奏的生活讓上班族處於一種高度緊張的狀態中,吃飯好像只是為了應付差事,所以吃飯速度非常快,這樣對身體健康非常不利。

未經細細咀嚼的大食物團塊,易對食道和賁門等產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

【習慣三】吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害,《黃帝內經》裏面說了句非常經典的話:“飲食自倍,腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西,會損傷我們的腸胃。

【習慣四】經常在外面吃飯
許多人由於工作的原因,不得不經常在外應酬,其實,這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。外面賣的食物,常使用高溫油炸的方法,誘發疾病的風險會增加。同時,大家在聚會中大量飲酒,無疑會加重胃腸負擔。

【習慣五】吃飯不規律
吃飯經常不準時也是現代人的一個通病。研究表明,不規律的飲食習慣會使人患肥胖與胃癌的風險增加。

臨床中,問及癌症患者時,很多人或者不吃早飯,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。

傳統中醫認為,按時吃飯有利於脾胃功能的正常運行,才能保證人體氣血的補充和協調,避免五臟功能的失調,預防癌症的發生。

【習慣六】很少吃蔬菜、水果
膳食講究平衡,蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分,所以,如果平時只愛吃肉,不愛吃蔬菜和水果,會增加患病的風險。

研究顯示:胡蘿蔔、番茄、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用,尤其是對口腔、食道、胃、結腸、肺等部位的腫瘤,抵抗作用更強。

【習慣七】就餐環境不愉快
在不愉快的環境中就餐,會直接影響脾胃功能,使脾胃運化失調,肝氣不舒,日久就會導致氣滯血瘀,給疾病的發生創造條件。

有學者收集近50年的資料,發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是疾病發生的前奏,通常這種情緒只要潛伏1至2年,就可能引起某些疾病發生。美國專家調查的500例癌症患者,都有明顯的精神創傷史◆

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