日常鍛練有助於提高對疾病的抵抗力,對環境的變化,預防心血管疾病,血壓的風險,減輕體重,減輕神經緊張……要想取得好的結果,就要在實踐中持之以恆,長期耐心努力,才會有自己所期望的結果。但是,運動的強度,多少時間為宜,如何運動才能達到最有效和最安全,並不是每個人都理解並正確地做到的。
沒有什麼比健康更寶貴的了,這是一個人最寶貴的財富。我們的身體是每個人的避難所,所以我們必須照顧它。真正重要的是每個人的內在美。我們需要培養自己的內在美,讓它反映在我們的外表上。
我必須有健康意識,這意味著我需要鍛練以及有合理的飲食。因為一個有健康的人就有希望,有希望的人就有一切!健康是人類生活中非常重要的因素之一。運動真的很重要,我們可以看到,運動可以健身。當有健康的身體時,人們可以憑藉自己的力量和能力做任何事情。此外,健康還為人創造機會,豐富體驗和保障未來的生存和生活。運動有助於延年益壽; 運動也是減輕生活壓力的有效方法。相反,不運動時,精神委靡,生活沉重,身體疲憊。
總之,鍛練會讓我們有機會結識許多擁有積極,快樂和樂觀態度的人。正是這個健康的身體基礎,才是讓我們處高升的生活階梯◆