血壓增高實際上是一個生命指標、一個生命體徵資料。患了高血壓，很多人會有症狀，但有一些人偏偏沒有感覺，這種人反而最危險。如果能感覺到血壓高了、不舒服了，說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到，很可能任由高血壓損傷器官。
兩個時間易犯暈，要警惕！
頭暈是高血壓最常見的症狀，而一天當中，高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6至10點和下午的16至18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加，高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。
心率超80，要當心！
2016年歐洲高血壓學會發表的高血壓伴心率增快患者管理共識指出，心率應當作為高血壓患者綜合評估的重要指標。心率是交感神經啟動的預測因數，心率上升意味著交感神經的過度啟動，對引發高血壓、動脈粥樣硬化、心力衰竭等有促進作用，所以心率上升是心血管事件的獨立預測因素。普通高血壓患者，當其心率超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。而高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進行心率干預。
吃降壓藥不會形成依賴
不少高血壓患者害怕吃降壓藥就會形成依賴，以後只能靠吃藥來降壓。
其實這種認知是錯誤的。與吸毒形成的藥物成癮和依賴不同，降壓藥的只是幫助有效地降低血壓。好比天氣很熱，打開空調後人體就感覺很舒服，到了晚上，氣溫沒有那麼高了，就可以不用開空調了。同樣的道理，血壓升高需要使用降壓藥，服藥後血壓降了下來，服用一段時間後，如果血壓繼續維持在正常水準，並且在試著停用降壓藥後血壓仍可以維持在正常水平，也完全可以停藥。但如果降壓藥在停用後血壓再次升高，說明不可以脫離藥物，需要長期服用降壓藥，使血壓長期維持在正常狀態◆
最護血壓的３種食物
菠菜。高鈉飲食會使血壓升高，與鈉恰恰相反，鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
香蕉。香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，其高鉀低鈉的特性，可很好地穩定血壓水平。此外，香蕉中富含的鎂元素也對血壓有調控作用。
紅薯。紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。
