不少司機並不知道正確的駕駛坐姿。車輛座位前後不適，易造成踏板調節不正確、背部傾斜角度不合理，導致司機如同躺在床上，雙腳使勁伸向踏板，而雙手和肩膀向方向盤前挪，形成一個“香蕉”形。這種姿勢會使脊柱處於非自然狀態彎曲，容易導致背部肌肉和椎間盤變形，壓迫神經，引起腰、背痛。
那麼，駕駛時應該採取什麼坐姿呢？正確的駕駛坐姿有以下４個標準：
1.頭頂離車頂部的高度為一拳，以防止顛簸時頭頂碰到車頂；
2.耳朵和頭枕中央在一條水平線上，以保證被追尾時頭枕可對頭部起到支持作用；
3.在雙肩緊貼座椅靠背的情況下，雙手自然伸直後，腕部可正好放在方向盤上沿；
4.踩下任何一個踏板到底後，膝蓋仍能彎曲而沒有完全伸張。
此外，司機可以不時調整自己的坐姿，要把座椅調整到讓自己坐上去舒適的狀態，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。
在長途駕車時，司機還應注意以下３點：
1.最多連續行駛不要超過兩小時，應每隔１至２個小時休息10至20分鐘。在服務區休息時應多下車活動腰腿部，可讓腰部肌肉得到放鬆，促進全身血液循環，有效減少腰痛的發生率。
2.避免頻繁急剎車。在行車過程中急剎車，慣性及前衝力會使司機的身體向前急衝，此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲，之後又彈回原位，長此以往便容易形成“搖擺傷”。
3.注意調節車內溫度。很多人習慣一上車就關窗開空調，近距離對著人體吹冷風的汽車空調會讓人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉處於收縮狀態，局部血流變少、流速減慢◆
