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赤日炎炎似火燒,謹防“中暑”教幾招

炎炎夏日,暑熱難耐,且馬上又要進入三伏節氣,“中暑”,就是這個暑季“當紅”的疾病。本人是多年的公交族,在“公車”和“地鐵”上親眼目睹並出手相救的中暑、低血糖者至少5起以上,多為女性,如果你也是個公交族,相信你也見過,所以,瞭解中暑並避免中暑,是大家關心的問題。好,咱們找個涼快地兒坐下來,安靜地說說中暑這個事兒!
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
醫學概念:中暑,是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動,引起機體體溫調節功能紊亂,導致的一組臨床症候群,主要以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統症狀為特徵。重點是:空氣中濕度的增強易誘發中暑!

若體溫超過40攝氏度的嚴重中暑,病死率為41.7%,核心體溫達41攝氏度是預後嚴重不良的指證,若超過42攝氏度,病死率為81.3%!
那麼,中暑有什麼具體表現?
先兆中暑、輕症中暑 主要有頭痛、頭昏、多汗、口渴、食慾不振、疲乏、虛弱,噁心及嘔吐,心慌、臉色乾紅或蒼白,注意力渙散、動作不協調,體溫正常或升高等。
嚴重程度★
重症中暑 包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱痙攣 是指在活動中或者活動後突然發生的痛性肌肉痙攣,通常發生在腓腸肌和跟腱,也就是俗稱的小腿肚抽筋。
嚴重程度★★
熱衰竭 常發生在炎熱環境中工作或者運動而沒有補充足夠合適水分的人中,也發生在高溫潮濕環境的人中,由於大量出汗導致體液和鹽丟失過多,其主要表現為:體溫高,大汗、極度口渴、乏力、頭痛、噁心嘔吐,可有明顯脫水症、心動過速、直立性低血壓或暈厥。
嚴重程度★★★
熱射病 主要表現為高熱、意識模糊、驚厥、甚至無反應,周圍循環衰竭或休克。可見於炎熱氣候中過度鍛煉的人群或者雖然居家,但家中溫度過高的體弱人群。
嚴重程度★★★★
中暑,首先是一定發生在高溫,可能還伴有高濕度的環境下。這個高溫,不僅僅指露天高溫,還有可能是室內持續高溫的環境,所以,空調該開還得開啊,不過,要學會如何正確開空調;其次,重症中暑一定會表現有高熱、超高熱!
那麼,如何預防及處理中暑呢?
1、儘量避免在高溫高濕的環境中長時間逗留(最好的辦法是哪兒涼快哪兒待著去!)。

2、做好防暑降溫的措施(老闆,要求上遮陽傘、西瓜、冷飲、綠豆湯…)。如果大量出汗,需要適當補充張力高一些的液體(不能只給喝白水,需要口服補液鹽)。

3、注意堅持健康的生活起居原則,不熬夜,能量補充要跟得上(熬夜看球的哥們兒,節食減肥不吃飯的妹子們,注意啦!)。

4、如果有頭暈眼花噁心的症狀,及時停止活動,並在涼爽、通風的環境中休息(休息是為了更好地工作嘛!)。衣服穿著要透氣散熱哦。

5.用濕的涼毛巾或冰袋放置於患者的頭部、軀幹部、腋下、頸側和腹股溝處加快降溫(首要任務!)。

6、意識不清、抽搐者,周邊人及時呼救◆

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