大力推进肃贪反腐与自我检讨工作 零售业频推促销活动 “绿色”物流行程：任重而道远 实施核心任务以促进社经发展 数字化转型市场尚可强劲发展 2024 年东盟未来论坛分享有关东盟未来愿景的新创意 Horasis中国论坛：促进贸易和吸引投资的商机 资金开始流入经济体 越南国家品牌5年内增长102% 加强河南省与中国南宁市合作关係 越南成为新加坡最大大米供应国 央行定于22日举行黄金拍卖 本市首季度侨汇达逾 28 亿美元 本市２万多份卷宗延缓申签粉红簿手续原因

国际

3 秒鐘鍛煉也能提高肌肉力量

在 Google News 上关注华文西贡解放日报
據新華社報導，關於鍛煉，我們所有人都喜歡聽到的一個詞是“簡短”。
（示意圖源：互聯網）
（示意圖源：互聯網）
如果一邊是在健身房鍛煉幾個小時，一邊是短暫而劇烈的運動，那麼我們大多數人都會選擇後者。最新研究表明，如果你此前一直忽視抗阻訓練，那麼只要每天3秒鐘的舉重也可以對你的肌肉力量產生重大影響，這個時間長度創下了新低◆

Tags

3 秒鐘鍛煉也能提高肌肉力量

相关阅读

SGGP Online SGGP Online SGGP Đầu tư Tài chính SGGP Đầu tư Tài chính SGGP Thể Thao SGGP Thể Thao English Edition English Edition SGGP Epaper SGGP Epaper

西贡解放报网版权所有

由越南新闻与传播部所属报刊局于2023年09月06日 签发第26/GP-CBC号许可证

总编辑 : 曾友锋

副总编辑 : 阮成利、阮玉英、范文长、阮克文、裴氏红霜

主编: 阮玉英

社址 : 胡志明市第五郡第十四坊鸿庞街399号

总台: (8428) 38554710

行政部: (8428) 39506430

传真: (8428) 38556474

编辑部: (8428) 38554211

电子信箱: mailto:hoavan@sggp.org.vn

广告部

(8428) 38537981 quangcaohoavan09@gmail.com