6、晝夜平衡：
既然講求吃動平衡，而且人有晝興夜寐的規律，人體白天和黑夜對飲食的營養的需求也不一樣，所以要早吃好、午吃飽、晚吃少，晝夜平衡。對於胖人和運動量少的人，也可以不吃晚飯或過午不食。而事實上有大部分的人最重視的就是晚餐甚至夜宵，時間久了身體何以堪受。
既然講求吃動平衡，而且人有晝興夜寐的規律，人體白天和黑夜對飲食的營養的需求也不一樣，所以要早吃好、午吃飽、晚吃少，晝夜平衡。對於胖人和運動量少的人，也可以不吃晚飯或過午不食。而事實上有大部分的人最重視的就是晚餐甚至夜宵，時間久了身體何以堪受。
7、四季平衡：
春生夏長秋收冬藏，人的氣血也隨時令季節變化而變化。《內經》云，“春夏養陽，秋冬養陰”，“從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂”，所以飲食要四季平衡。儘量吃應季菜，春葉夏瓜秋果冬根，也有春花夏葉秋果冬根之說，隨著四季的變化，選擇不同的食物，順應天人合一之氣，又有天人合一之趣。夏天天熱，大自然給我們身體比冬天更多的熱量，需要的飲食量就應該減少，而很多人仍在以各種理由加強營養，傷害著自己的健康卻全然不知不顧。
8、年齡平衡：
人歷經生長壯老，不同年齡階段對飲食營養質與量的需求也不一樣，幼年兒童少年要生長發育，青壯年要學習工作勞動需要的營養就多，老年人活動量小，新陳代謝慢，所需營養就少，所以飲食要與年齡平衡。而現實中很多人的做法恰恰相反，許多老年人不顧營養需要量的下降，盲目的補充營養。
9、性別平衡：
男女生理性格特點不同及擔當社會職責不同，男喜動，女喜靜；男子多從事重體力勞作，女子多從事輕體力勞作。男以腎為本，女以血為本，所以也要注重飲食與性別平衡。有些女士總覺得男女平等，甚至吃得比男士還多，結果就吃出了病。
10、酸堿平衡：
酸堿平衡尚有爭論，但從陰陽平衡的觀點看，食物酸堿平衡是很有道理的。這裡的酸堿不是指味道，而是指食物的代謝產物分酸鹼性。即使人的血液酸堿值相對穩定，但這是人體自我調理的結果。如果偏酸偏堿的食物過多，人體在自我調理的過程中會傷害一些組織器官細胞，時間久了就會造成疾病。比如，高尿酸血症嚴重了不僅會導致痛風病，還會傷害腎臟。
為什麼有人強調酸性體質容易致病，恰恰是人們追求高營養進食蛋白和油脂太多，蛋白分解為氨基酸，脂肪分解為脂肪酸，雖然吃起來味道不是酸的，但代謝產物是酸性的。酸味食物如蘋果、葡萄、山楂、檸檬甚或醋吃起來很酸，但代謝產物屬於鹼性的。穀物不含皮就會偏酸性，升糖指數高；而穀物皮就會偏鹼性，升糖指數偏低，從而說明吃全營養穀物有多重要◆
