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一些小事就可能毀了性慾

性愛是夫妻生活不可或缺的一部分,但有一件事可能會令你感到尷尬:明明性功能沒什麼問題,卻忽然感覺沒了性慾。對於什麼是“正常的”性慾,目前沒有統一的標準。一般認為,持續或反覆地對性生活缺乏慾望,即是性慾低下。除了疾病方面的原因,下面幾件“小事”也會損傷性慾。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
1.服用某些藥物
眾多研究表明,無論男性和女性,低睾酮都會導致性慾低下。國際性醫學學會研究結果顯示,很多種藥會降低男性睾丸酮(簡稱睾酮)水平,比如降血壓藥、安定類助眠藥和用於運動員腳部療傷的藥。澳大利亞莫納什大學女性健康學教授蘇珊·大衛斯說,抗抑鬱藥和其他一些改善情緒的藥物,都可能損傷性慾。

2.體重超標
肥胖不僅會損害健康,還會引起性慾低下。最近發表在美國《性醫學期刊》上的一項研究說,體重超標會降低體內睾酮的代謝水平,這也許是肥胖損害性慾的原因。文章作者說,肥胖者只要減掉5%的體重,就能明顯提高性慾。

3.孩子多、壓力大
美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究發現,年齡在35歲至47歲的女性,生育後一般會和孩子一起住,這種生活方式容易導致她們性慾減退。這是因為在這個年齡階段的女性在外要忙工作,在家要照顧孩子,雙重壓力容易削弱她們的性慾。另外一些研究證明,緊張和焦慮同樣會讓男人性慾減退,只不過對女性造成的影響更強烈。

4.睡眠不足
缺乏睡眠會造成睾酮分泌不足,進而影響性慾。嚴重缺少睡眠還會引起情緒低落或抑鬱,這兩種不良情緒都會損傷性慾。運動可以幫助睡眠,但要注意,睡覺前4個小時內的運動最好只是輕體力活動,比如散步、按摩,如果在這段時間進行激烈運動,可能會加重失眠。另外,晚飯早吃、戒煙限酒,也有助於睡得更香。

5.維生素D攝入不足
無論男性還是女性,抑鬱都是性慾殺手。有研究顯示,體內維生素D攝入不足會導致抑鬱,這也許是因為體內缺乏維生素時大腦中的愉悅激素水平會下降。一些澳大利亞和德國科學家發現,補充足夠維生素D的男人,體內擁有更高水平的睾酮,從而性慾得到增強。

6.夫妻關係不和諧
蘇珊‧大衛斯教授說,兩種夫妻最容易擁有良好的性慾:相處和諧的夫妻和新婚夫妻。如果你和另一半相處得不夠融洽,也許採用什麼辦法都無法激發性慾◆

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