你仔細想想，一個人會保持健康，就會時時刻刻把健康放在第一位，他會按時睡眠；會有秩序、規律地安排休息和工作的時間；每天帶著愉快的心情去工作，心情開朗就不會發脾氣，使周圍的人也被他的心情所感染，從而工作效率高，隨著收入就有保障，多好呀！
相反地，一個不看重健康的人，常工作到深夜，遲遲不肯睡，以至每天帶著疲倦的身軀去工作，心情暴躁，所看到的人或事都不稱心，使情緒陷入低落。這影響了我們的健康及影響到人際關係。朋友疏遠、對人生失去樂觀、終日憂鬱形成疾病。還有些人只會拼命工作賺錢，到後來，錢是有很多的，但健康卻沒有了，那些錢最後也要用於買藥品、看醫生等等，多可惜呀！徒勞無功卻引來一身病，受苦的是自己的身體啊！由此可見健康對我們是多麼重要，沒有它就沒有精神和體力來做任何事。
我們要保持健康，就先注重日常的飲食，住處要乾淨，所吃的食物要安全衛生，工作符合自己的體力，不要使身體過度勞累，做一個時間表來妥善安排工作和休息的時間，特別是我們睡眠的生理時間宛如鬧鐘一樣，一旦習慣晚睡就很難改掉，故我們要按時睡覺。另外，不要隨便動怒、發脾氣，這會對健康不好。每天早晨要做體操，到公園散散步，吸收新鮮空氣，對我們身體很有好處，或者抽時間去旅遊以減輕工作壓力。鬆弛精神可使身心愉快，這些都是保持健康的好方法。
“健康就是福袋”，一點兒也不錯，有了健康，才有福享受；只會拼命賺錢，缺乏健康就沒福來享受。所以說健康是人生第一啊◆
