保持心理健康
春节期间保持心理健康对每个人来说是最重要的。只有保持乐观精神，才能欢度真正的春节假期。悲观情绪会令人感到压力、疲倦，从而影响自己和全家人的过年气氛。应该记住，家庭就是一切。一起做饭、聚餐、打扫房子等的简单事项将有助于在忙碌的一年后弥合不同代人之间的差距。暂时抛开平日的一切烦恼，以最好的精神状态与家人一起度过这宝贵的时光吧！
健康饮食
‧勿暴饮暴食：过年期间，餐桌上的美食相当丰富，再加上欢乐祥和的气氛，容易让人产生“饮食兴奋”情绪，免不了过多摄入美味佳肴。但切记不能暴饮暴食，尤其是进食过多油腻或难消化的食物，因为将增加肠胃负担，损害胃肠道健康，容易出现消化不良、腹胀、腹痛、恶心等不适。有基础疾病的患者更应注意饮食有节，七分饱即可。
注意饮食规律、细嚼慢咽：春节期间，聚会的增多会扰乱正常生活和饮食习惯。狼吞虎咽的吃饭方式容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。因此，过节期间需尽量保持一日三餐规律的饮食习惯，细嚼慢咽有助于更好的消化食物和吸收，不至于让过多食物停留在胃肠道。
食物多样，合理搭配：春节饮食的特点往往是高脂肪、高热量、高糖分，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。因此，春节期间饮食结构要和平时相似，注意平衡膳食，尽量多吃一些清淡的食物，增加蔬菜和水果的摄入，为身体提供足够的维生素和矿物质。
‧食品安全极其重要：春节期间，饮食需求增加。为了烹饪既美味又安全的饭菜，需注意以下建议：
烹饪前要洗手及确保厨房清洁卫生，以防食物在加工过程中遭到有害细菌污染。
烹煮好的食物应尽快食用或放置冷藏保存。
蔬菜、水果在使用前须清洗。
变质的食物切勿食用。
尤其是对于小孩，需尽量限制食用街头小吃和来历不明的食物，以确保小孩春节期间健康。
‧饮酒限量，减糖饮多喝水
酒类是春节不可或缺的一部分。然而，要清楚地意识，并保护身体免受这种不健康饮料对身体的有害影响。要注意，切勿空腹饮酒。饮酒前可以喝一杯牛奶、吃几片面包等，以垫垫肚子，减少酒精对胃黏膜的刺激。饮酒过量必定会影响消化系统的正常运作，引起严重的健康问题，长期以后可能导致胃溃疡、胃食道逆流，甚至胃穿孔。原因可能是由于酒类中的酒精强烈刺激胃壁，增加胃酸分泌，抑制黏膜细胞再生。结果，胃壁受伤害，从而容易受到感染。过量饮酒也会导致肝炎、肝硬化以及其他与肝脏有关的问题。
另外，饮酒后兴奋话变多，抑制神经，使饮酒者不能控制自己的言行，对身体健康造成危害，参加交通时潜伏安全隐患。为了确保交通安全，除了戴安全帽外，即使是少量饮酒，也不要开车。尽量减少饮酒量对于春节期间保健及避免严重后果是非常重要的。
除酒类之外，春节期间的常见心态是由于吃得太油腻，汽水将是促进消化的最佳选择，也是孩子们最喜欢的饮料。然而，孩子的胃壁很薄，多喝汽水可能引起胃内壁受损，消化功能失调，长期以后会导致肥胖。
注意足量饮水：为了身体健康和皮肤美丽，“每天至少喝两公升水”是众所周知的。然而，春节期间大家都忙着相互拜年、旅行等，引起忘记饮水。不仅如此，过年期间因多喝饮料、汽水等，导致喝水需要减少，对健康有重大影响。因为人体有70%是水组成的，一旦没有水，一切活动都会停滞，质量下降。因此，为了身体健康，应该养成每天足量饮水的习惯。
充足睡眠
春节佳季，无论忙着拜年、春游、聚会、团聚等，也要腾出时间让身体休息、放松。春节期间睡得好不好，也影响身体健康。充足的睡眠可带来完美的精神和健康的身体来欢度春节。若长期睡眠不足，身体就会变得疲倦，甚至食欲不振。
锻炼身体
春节长假，大家常有多休息、少运动的习惯，对身体健康造成不良影响。尽管春节假期的空闲、时间比较有限，但每天还要花一点时间锻炼身体或进行其他轻微的体育活动，以保持身体健康及减轻压力。
保持个人卫生
春节假期期间，人群聚集及出游、聚会、人与人之间的接触增加，疾病传播的风险也随之增加。因此，保持个人卫生对于预防疾病极为重要。随时保持双手清洁，避免接触病人，以保持身体健康。
假期后恢复体能
如果春节期间的忙碌活动让身体疲惫不堪，那就抽出时间休息一下以恢复体力。应该多吃蔬菜、酸奶和易消化的食物。
重返日常工作和生活时，有些人出现烦闷、无聊、失落、遗憾、想念等的心理状况。因此，每个人都应该重新安排各项必要的事情和所提出的目标，为自己的情绪“注入活力”并开始工作。
无论是平时还是春节假期，都要保持稳定的健康，因为“只有拥有健康，才能拥有一切”。在欢度春节的同时，仍需保持健康的饮食和生活习惯，以不仅保护自己的健康，也让全家人享受一个充满欢乐和意义的乙巳年春节假期！◆
