“淋巴阻塞”讓血路不暢、關節不靈活、刺麻腫脹！5個淋巴保健法有效2020年8月3日16:25淋巴一如路況，一旦阻塞，當然容易造成腫脹。淋巴運作不良的患者時常會感到無力、血路不順暢、四肢冰涼、關節不靈活、刺麻與腫脹；此外，夜間頻尿和磨牙也可追溯於淋巴阻塞。
坐、睡、動有度 頸肩腰腿痛遠離你2020年8月3日16:12現代人頸肩腰腿痛的情況太常見了。你知道有些勞損通過糾正姿勢是可以避免的嗎？中醫認為，人體生病的原因在於身體狀態失衡，具體到肌骨的健康來說，各種疼痛疲勞等不適感覺，就是身體運動系統的動靜失衡所致。想要達到身體平衡、肌骨健康，日常生活中坐立行的正確姿勢很重要。
便秘危害不容小覷2020年8月1日15:23日常生活中，有一種“難言之隱”叫便秘。很多人覺得這不是什麼大問題。其實，便秘也是一種疾病。近年來，隨著飲食結構的改變及精神、心理和社會因素的影響，便秘的發病率逐年上升，長期便秘會對人體造成危害。
老年人才有肌少症？４個身體徵兆 代表你的肌肉正在流失2020年8月1日15:10家裡的長輩隨著年齡增長，慢慢的會出現體力衰退、牙口不好、進食量漸少、活動量減少的狀態，這個時候照顧的家人就要提高警覺了。有沒有簡單的方法觀察家中長輩，或是自己有沒有肌少症的問題？
“瓜中之王”苦瓜！清熱、解毒、控糖、防癌、瘦身2020年8月1日14:58夏天吃瓜好處多，可以清熱、解毒，還可以瘦身。苦瓜有“瓜中之王”美譽，也是“維生素C寶庫”，又稱為涼瓜，是夏季常常食用的一種保健食物。
什麼時間運動最好？運動前該不該進食？這時間運動護腦、抗發炎、加速燃燒體脂2020年7月29日16:21大多數人都沒有足夠的時間運動，許多人常會問“什麼時間運動最好？”、“多久一次才是最佳的運動時間？”。
幾點後不建議喝咖啡？午睡多久最好？2020年7月27日16:24隨著新型冠狀病毒疫情的持續延燒，不僅影響了世界經濟，更是造成大家心情上的惶恐與不安，不少人出現焦慮失眠的情況。然而，在抗疫期間，除了勤洗手、戴口罩，最重要的就是免疫力，當睡不好的情況發生，免疫力就容易受影響。臨床心理師提出抗疫好眠5步驟“照、動、休、止、鬆”，能夠好眠增加免疫力。
哈佛醫師推“天然健腦丸”！維持大腦平衡，可以改變你的一生2020年7月27日16:08哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰‧瑞提醫師指出，當我們學習某一件事，無論是一個法文字還是舞步，細胞都會形塑自己，達到解碼資訊的目的，也就是說，記憶會實質成為大腦的一部分；大腦是有彈性的，或者用神經科學家的話來說，是有可塑性的比較像是黏土，而非瓷器。
早晨起床後總感覺口苦？可能與這４種原因有關！2020年7月25日15:47口苦是一種常見的口腔現象，在正常的情況下，口腔會分泌唾液，保持口腔濕潤，如果發現有口乾口苦現象，大部分是身體有問題，尤其是早晨起床後總感覺口苦要警惕，可能是存在這幾種問題，及時發現及時採取措施。
分享７碗麵條做法，每天換著花樣2020年8月2日16:43【排骨湯青菜麵】這碗湯麵，湯香麵條勁道，看似清淡，營養十足。做法：1.排骨湯提前熬煮好，留湯備用；生菜、香菜分別洗淨瀝乾水。2.倒入適量水，煮沸之後放入麵條，煮熟撈出，過冷水。3.把鍋清洗乾淨，倒入排骨湯煮沸，不需要肉，只要湯。接著放入生菜、花生油、麵條，最好放鹽、香蔥攪拌均勻，太香了！
