七月多吃“燃脂菜” 鮮香營養,清爽刮油

大多數人減肥其實是為了追求外觀的美麗,因為很多人覺得肥胖只是外觀和體型問題,而實際上肥胖更多的是健康問題,肥胖會帶來很多疾病。我們在生活中怎麼合理的減肥呢?七月多吃“燃脂菜”,營養美味,燃脂甩贅肉,美容抗衰,越吃越瘦!

(示意圖源:互聯網)

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蝦仁、玉米、番茄,這些都是平常經常吃的食物。蝦肉在眾多的肉當中,屬於一種無脂肪、高蛋白,熱量也偏低的高營養肉類,適合減肥的人群,每天適量的吃蝦肉,既有利於控制體重,還可以增強機體的免疫力;玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出;番茄熱量低,纖維多,去油力量強,而且它特有的番茄紅素有非常好的抗氧化的作用,能防止皮膚衰老。

油麥菜口感清香脆嫩,富含大量的維生素、鈣、鐵以及纖維素,具有養心安神、幫助睡眠、刮油清腸、減少身體對脂肪吸收的作用,同時油麥菜本身就是高營養低熱量的蔬菜,所以是減肥者的很好選擇。減肥的朋友每天吃一盤油麥菜,清新解油膩,燃脂瘦身,肚子越吃越瘦,不知不覺瘦幾斤沒問題。

紫菜,纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。用紫菜做出的湯菜,鮮美清香,別有風味,不僅有豐裕的營養價值,而且有很高的藥用價值。食用紫菜可預防甲狀腺腫大、促進生長發育、預防腫瘤、提高免疫功能、提高機體的免疫力。
黃瓜中含有豐富的維生素E,這種物質有著非常幫助的抗衰老作用,可以有效淡化色斑,撫平皺紋。黃瓜中含有一定量的黃瓜酶,它具有很強的生物活性,可以更好地促進人體新陳代謝。如果將黃瓜搗成汁,然後敷在臉上,可以有效潤膚淡斑去皺紋,讓女性看起來更顯年輕漂亮◆

(據互聯網)

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