保 暖 勤 動 護 住 陽 氣

古代醫學著作《黃帝內經》記載:“陰平陽秘,精神乃至;陰陽離絕,精氣乃絕”。這句話的意思是說,人體陰陽相互協調,則精氣充足,精力充沛,若陰陽任何一方偏盛偏衰,就會導致疾病發生。中醫認為,在陰陽協調平衡的關係中,陽氣更為重要一些,發揮著主導作用。只有陽氣緻密於外,陰精才能固守入內,從而保證陰陽和合。

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天之陽溫養萬物,使得萬物生長收藏;人之陽溫養機體,使得生命生生不息。中醫理論講,天體運轉不息、萬物榮枯更迭是依賴太陽的光明和溫養,人體的陽氣就好比天上的太陽,是生命的主角,維護五臟氣機正常運行,推動氣血津液循環周流。陽氣在人體主要發揮兩大作用:一是氣化溫養,人的臟腑經脈靠陽氣溫養,以維持機體正常活動。陽氣充足,臟腑便調和,人的思維也就敏捷,張弛自如。二是抵禦外邪,陽氣能固護肌表,同時又可驅除人體內的病邪,因此中醫治療疾病常以“正氣存內,邪不可干”為治療原則。
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中醫學認為,長期陽氣不足,輕則疲乏無力、手腳冰涼、腰酸背痛、肥胖等,重則可能招來癌瘤。癌瘤屬陰邪,多因“痰凝”、“瘀血”等陰性致病產物聚積於體內某一部位而產生,是腫瘤病“標實”的表現。正常情況下,陽氣充足時可推動機體津液、水飲運化,使代謝產物正常排出。相反,陽氣不足,臟腑經絡運行不暢,病理產物鬱積體內,氣血津液運行失常,化為痰飲和瘀血,相互“勾結”,成為癌瘤。因此,腫瘤病的治療過程中,需重視振奮機體陽氣。
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判斷什麼屬陰、什麼屬陽,方法很簡單:凡運動的、外向的、上升的、彌散的、溫熱的、明亮的、興奮的都屬於陽;相對靜止的、內守的、下降的、凝聚的、寒冷的、晦暗的、抑制的都屬於陰。令人遺憾的是,現代人的生活方式損陽的表現居多,如久坐不動、好吃懶做、長期伏案、夏日貪涼、冬日薄衫等。因此,日常生活中,要注重“近陽遠陰”,可從以下方面做起。

1.養成良好的生活作息。早晨6點左右起床,中午適當午休,晚上11點前入睡;避免熬夜,睡前不要使用手機。

2.適量戶外運動。
上午是機體陽氣順應天時逐漸充盛的時間,可增加戶外活動,如五禽戲、八段錦、太極拳、散步、慢跑、球類活動等。

3.避免長期伏案。工作45分鐘,休息10分鐘,勞逸結合才能舒心減壓,使全身氣機在陽氣的推動下順利到達各臟腑經脈。

4.注意保暖,避免貪涼。夏日空調不要開得太低,避免冷氣直吹;少食冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒等寒涼食物。

需要提醒的是,中醫講究辨證施治,所以腫瘤疾病的發生不都是因為陽氣不足,通常還可能包含其他臟腑盛衰或病理產物蓄積等病機。所以,若身體出現反覆不適,應根據自身情況請專業醫師鑒別,切勿妄用扶陽之法,以免適得其反,使病情愈加惡化◆

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