吃什麼瘦肚子最快? 教你這“4道菜最刮油”

蘆筍炒蘑菇。(示意圖源:互聯網)

蘆筍炒蘑菇。(示意圖源:互聯網)

蘆筍炒蘑菇
用料:口蘑、蘆筍、黑胡椒、鹽、黃油、蒜

做法
1. 口蘑切片,蘆筍斜刀切段,蒜切末;

2. 橄欖油小火炒蒜末,在蒜末微微泛黃的時候加入蘑菇片改中火繼續翻炒,會出大量的水,不要管,加黑胡椒碎和少量的鹽繼續炒;

3. 等到蘑菇吐的水被收的差不多的時候加一坨黃油,下蘆筍段翻炒;

4. 嚐味道,根據口味下鹽翻勻出鍋。

烤伯沙拉
用料:去皮雞胸肉250克、培根3條、番茄1個、洋蔥1/4個、雞蛋2個、生菜一袋、芝士15克、千島醬適量
吃什麼瘦肚子最快? 教你這“4道菜最刮油” ảnh 1 烤伯沙拉

做法:
1. 將雞胸肉切成小丁,然後倒入料酒、黑胡椒和鹽進行醃製20分鐘;

2. 煮2個白煮蛋(全熟,可以煮久一點),然後放涼;

3. 用平底鍋煎3條培根,煎久一點,把培根的油都煎出來,變成焦焦脆脆的樣子,然後放涼;

4. 烤箱預熱到230度,將醃好的雞胸肉用錫紙包裹放入烤箱,烤18分鐘;

5. 將煮好的白煮蛋剝殼切成小丁,1個番茄切丁,1/4個洋蔥也切丁(根據自己喜好適量添加),放涼的培根也切丁;

6. 碗中放入生菜,然後依次放上培根,雞蛋,番茄,雞胸肉,芝士,洋蔥(有牛油果的話,也切成丁放上)。 將適量千島醬倒入沙拉中,開始食用!

香菇蒸蛋
用料:雞蛋2隻、香菇乾若個、鹽少許、蔥花少許。
吃什麼瘦肚子最快? 教你這“4道菜最刮油” ảnh 2 香菇蒸蛋

做法:
1. 香菇挖掉內部變成小碗狀,把挖下來的香菇切丁,打兩個雞蛋放少許鹽入雞蛋;

2. 把雞蛋和香菇丁一起拌勻,感覺像肉糜雞蛋攪拌在一起其實只有香菇丁。最後每個上放適量蔥花,上蒸鍋15分鐘;

3. 最後因為雞蛋液會適當膨脹,無倫視覺還是味覺都和肉糜蛋蒸香菇很相似,很美味。

西檸煎軟雞
用料:雞胸肉、雞蛋、黑胡椒、鹽、白醋、檸檬汁。
吃什麼瘦肚子最快? 教你這“4道菜最刮油” ảnh 3 西檸煎軟雞

做法:
1. 雞胸肉略拍,用鹽和黑胡椒醃製半小時;

2. 用一個雞蛋和四勺生粉,混合成蛋糊;

3. 把醃製好的雞排浸潤在蛋糊中,確保完全沾上蛋液;

4. 鍋燒熱,加入少量油,放入雞排煎熟後取出切片。

5. 製作西檸汁:檸檬汁、白醋、糖攪勻後勾芡。製作完成後淋在雞排上◆

相關閱讀

最多點擊

(示意圖源:互聯網)

黑棗有什麼功效和作用?

在我們日常生活中,黑棗不是那麼的常見,但還是有很多人喜歡吃黑棗,黑棗含有豐富的營養,有降低膽固醇、提高人體免疫力等功效,那你知道黑棗怎麼做好吃嗎?

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。