陷阱1：喝原汁太酸 加糖熱量爆
有些人受不了檸檬的酸味，會加入糖或蜂蜜一起享用，雖然檸檬原汁100克僅30大卡，熱量很低，但若加一匙糖會再暴增60大卡。如果真的想喝，建議加白開水即可。
有些人受不了檸檬的酸味，會加入糖或蜂蜜一起享用，雖然檸檬原汁100克僅30大卡，熱量很低，但若加一匙糖會再暴增60大卡。如果真的想喝，建議加白開水即可。
陷阱2：易刺激胃酸分泌
空腹喝檸檬水容易刺激胃黏膜及胃酸分泌，特別是敏感者，長期飲用更容易傷胃，要注意自己腸胃狀況。
陷阱3：檸檬汁的維生素C含量其實沒特別高
很多人都有檸檬=維生素C超高的刻板印象（因為酸），但其實一顆檸檬搾汁維生素C 僅 20.6毫克，比一顆芭樂的385.7毫克還低！如果是單純想補充維生素C 的人建議吃芭樂跟新鮮蔬果都是不錯的！
檸檬的妙用
其實檸檬不只有做成檸檬水的功用，大家可以這樣用，更健康美味
1.檸檬切片放水中提高飲水量：建議不愛喝白開水的人，可以在水中加入檸檬片，或滴幾滴檸檬汁提味，來增加喝水量及喝水的樂趣。
2.檸檬汁入菜 促進鐵質吸收：檸檬含有維生素C，能夠促進鐵質的吸收。
3.檸檬皮放冰箱 清新除臭：用完的檸檬皮不要丟，可以切成小塊放在冰箱角落，讓冰箱保持好味道。很多人認為檸檬水能幫助腸胃蠕動，其實起床時喝一杯水就能維持腸道正常功能。
營養師建議，健康成人每日維生素C攝取量為 100 毫克，勿超過2000毫克上限。維生素C是水溶性的營養素，吃多會隨著尿液排出，有研究發現，當攝取至超過1000 毫克時身體吸收量可能降一半，少量分次攝取為佳◆
