如何有效預防家族癌

日前發佈的《美國2018癌症資料報告》,總結了美國20多年取得的控癌成就和未來工作挑戰。該報告顯示,美國癌症死亡率比1991年下降26%,相當於死亡人數減少240萬,預防以家庭為單位患癌的現象將是未來防癌工作的重點之一。有關腫瘤流行病學研究的資料也表明,近年來“家族癌”現象有明顯增加趨勢。預防“家族癌”應成為每個家庭的必修課。

(示意圖源:互聯網)

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4大因素易致“家族癌”
家族性癌症通常有兩種表現,一是多人患不同癌症,二是家族中存在某種癌症聚集現象。專家認為,癌症以家庭為單位出現主要有四大原因。

第一,生活方式影響
 根據現有資料,“家族癌”以消化道腫瘤最為多見,表明生活習慣與癌症發病的關係。同一個家庭的成員常年吃“一鍋飯”,飲食、生活方式“同化”,容易被同一致癌誘因所影響。比如,同患食道癌的家庭往往收入較低、動物蛋白攝入量少、經常攝入不新鮮食物和霉變鹹菜、喜歡吃燙食或喝熱茶。這些不良習慣容易引起食道黏膜反覆炎症,逐漸發展為食道癌。再比如大腸癌聚集的家族,往往膳食纖維攝入較少、習慣高脂肪飲食等。

第二,傳染性因素
癌症本身不會傳染,但有些癌症算得上“傳染病”,這是因為導致某些癌症的病毒、細菌會傳染。比如,乙肝病毒的主要傳播途徑是血液、性行為、母嬰、日常密切接觸等,所以夫妻共患肝癌比較常見。幽門螺桿菌可通過唾液、共餐等途徑傳播,一家人吃飯就可能發生幽門螺桿菌傳染,誘發胃病、胃潰瘍等疾病,治療不及時會為胃癌埋下隱患。

第三,家庭環境因素
只要家中有一人吸煙,其他成員就會受到“二手煙”“三手煙”的影響,患上肺癌的幾率將大大增加。廚房油煙、室內裝修材料導致的污染,也增加了一家人同患肺癌的危險性。

第四,遺傳因素
目前,癌症的發病機制大都不太清晰,但遺傳因素幾乎是共同的危險因素。研究發現,乳腺癌患者的後代罹患這一疾病的幾率比常人高出2~3倍,很大程度上具有遺傳傾向。如果父母患有多發性結腸息肉瘤導致的結腸癌,其子女患上同類癌症的可能性高達50%。肺癌、視網膜母細胞瘤、白血病等也屬於有一定遺傳傾向的腫瘤。

制定一份“家庭防癌計劃”
癌症具有一定的家庭聚集性傾向,並不代表家庭中所有人都會被遺傳。但是,學習科學防癌知識應成為每個人的必修課,每個家庭都該制定一份防癌計劃。

1、創造良好的居家環境
裝修時,儘量選用環保材料。如果新居有油漆味、膠水味等,需開門窗放味,等味道散盡、經過空氣檢測安全後再入住。廚房油煙要對外排出,做飯時必須打開抽油煙機。家中有煙民,不妨制定一份“小手拉大手”戒煙計劃,請孩子監督。比如家長每天少吸一根煙,孩子就少吃一塊糖,慢慢做到煙民成功戒煙、孩子養成良好飲食習慣。

2、培訓家裏的掌勺人
約10%的癌症發病與生活方式有關,這些都可避免。美國胃癌死亡率明顯下降,與幽門螺桿菌感染率降低、衛生水準提高、食用新鮮蔬果增多等有關。建議家中大廚要替全家人把好“入口關”,有意識地平衡營養。比如,每頓飯至少有一道綠葉菜,做飯減鹽控糖,用粗糧雜糧替代精細主食,多用蒸、煮方式等。

3、每週有個運動時間表
每天鍛煉半小時有益健康,保持標準體重是防癌的基礎。建議每週至少要有3天的“全家運動日”,大家一起到公園散步、慢跑或打羽毛球、籃球,既鍛煉身體,還能增進情感。良好的情緒會通過下丘腦垂體系統影響內分泌和免疫系統,從而改變腫瘤發生發展的進程。

4、制定家庭防癌計劃
篩查能發現息肉和早期腫瘤,儘早去除息肉,能減少晚期結直腸癌的發生率。美國推薦50~75歲的人都進行腸鏡篩查,有家族史的人提前到40歲左右。建議制定家庭防癌計劃,保證每個成員每年都定期體檢;女性應定期自檢乳房,可及早發現乳腺癌◆

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