注意神經發出的4大警訊 尤其這一種恐致命!

現代人壓力大,肩頸痠麻痛的患者越來越多,不少人擔心是血管阻塞(中風)的徵狀;事實上,當出現長期或反覆後頸部緊繃、疼痛,應先自我檢視是否脖子處於固定或不良之姿勢,例如:熬夜打電腦、躺著看電視、長時間低頭工作、熒幕太高等;應先從改善根本原因作以下適當的調整,才能治本。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

1. 保持正確姿態
抬頭挺胸、上半身直立腄A保持頭、頸、軀幹於一直線,肩膀放鬆自然下垂。同時,避免長時間低頭使用電腦或手機,必要時將熒幕墊高。切勿彎腰駝背,儘量讓腰、背部得到適當的支撐,臀部可坐至椅子最裡面或加靠墊。

2. 固定姿勢太久
每小時起身活動(倒水、洗手),舒展筋骨,減少肌肉群過度緊繃。大部分患者透過適當休息、伸展或熱敷,可緩解不適;部分患者需適度以熱敷及短期服藥(肌肉鬆弛止痛劑)來緩解疼痛;情況嚴重者可同時接受復健物理治療,更能緩解疼痛、放鬆肌肉。

神經發出的4大警訊
若上述方式無法緩解,則應注意是否有其他重大病變,尤其當脖子嚴重僵硬,低頭時下巴無法碰觸到前胸、脖子痠痛伴隨有發燒或頭痛、手腳痠麻痛、手腳無力等症狀,或曾嚴重創傷如車禍、高處跌落後引起的頸部痠痛,宜盡速找醫生診治是否為下列疾病:

骨關節炎:頸椎關節退化,相互摩擦,通常早上起床最不舒服,疼痛會往上往下延伸到頸部、肩胛骨中間。增加休息或使用輔具,得以有效緩解症狀。

頸椎間盤突出及頸椎狹窄:頸椎間盤突出壓迫神經,致神經孔變得狹窄,症狀通常是頸部痠痛,延伸到肩膀、手臂、手指,甚或導致頭痛。若保守治療無效,就要考慮進行手術。

焦慮、憂鬱症:心理疾患經常合併身體疼痛。慢性難癒的肩頸痠痛可考慮適合的抗憂鬱藥,改善憂鬱症並壓抑痛覺。

頸動脈剝離:易發生在年輕人的少見中風,常導因於不當推拿按摩、刮痧、頸部劇烈的扭動。症狀為頭頸部疼痛合併昏厥、步態不穩、麻痺無力、言語或吞嚥困難等神經徵狀,必須緊急送醫處置。

事實上,頸部不舒服可能暗藏腦中風的危險因數,例如高血壓和高脂血症,需透過定期血壓量測及抽血確認;而惱人的頸部痠痛麻,多是筋肉繃緊、無法放鬆所造成,可藉由醫生的詳加檢查並正確的找出病因,才能徹底改善◆

相關閱讀

最多點擊

健康-飲食

營養藥膳:健脾利水的鯉魚冬瓜羹

鯉魚冬瓜羹是一道營養藥膳,主料為鯉魚、冬瓜、蔥白。鯉魚味甘性平,能健脾利水消腫。冬瓜味甘淡,性微寒,有利尿消腫、生津止渴的功效。該藥膳還利用冬瓜皮來增強利水的作用,同時蔥白可以散寒解表,但用量不多,不至於增加人體內熱。三者合用,可以達到健脾利水的功效。

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。