給孩子狂補益生菌、維他命?專家:小心把器官吃壞

不少父母都有個迷思:小朋友吃保健品到底好不好?當自家小孩胃口不佳、排便不順,或是一天到晚發燒,要不然就是身高體重永遠在後3%以下,父母就會尋求營養保健品作為解方;不過,毒理學專家指出,過量餵食保健品,孩子造成器官負擔的風險會比成年人還要高,營養過盛未必是好事。

(示意圖源:互聯網)

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“劑量”要注意!孩子狂補維他命,器官負擔大

小朋友吃的保健品,有很大部分種類都跟成人吃的類似,不外乎益生菌、水解蛋白、綜合維他命、酵素、礦物質等補充品,希望能以此彌補飲食上的不足。比方說,若孩子過敏就要吃益生菌來改善體質,吃魚油補充OMEGA-3會變聰明,補充鈣質牙齒就會長得又白又堅固,吃乳鐵蛋白有助預防腸病毒等。

但事實上,已有多篇研究文獻指出,對於一般正常的孩子來說,種類多樣化且素材均衡的“天然飲食”,就足以提供其成長發育所需的營養素來源。至於像是鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素等,適量使用就好,尤其在器官發育尚未成熟的嬰幼兒身上,實在不建議吃太多。

很多人總認為吃愈多就長得愈好,包括保健品也是一樣,其實這個觀念是錯誤的,保健品的服用也是有劑量限制,任何年齡層都一樣,且嬰幼童更應該注意“適用劑量”,過量餵食保健品,反而造成器官負擔的風險會比成年人還要高,營養過盛未必是好事!
美國FDA指出:嬰幼兒過量服用維他命D,嚴重會腎中毒

很多家長為了讓孩子長高,會盡可能給他們吃過量的鈣片和維他命D,但根據美國FDA的紀錄,嬰幼兒若過量服用維他命D會有很多不良後果,輕則嘔吐、頻尿、四肢無力,嚴重時會導致腎中毒、臟器鈣化,甚至影響小朋友的骨骼發育。

以孩子不同的成長階段來看,1歲以下不建議吃;而1歲以上的孩子,可接受的食物種類與成人飲食相差不遠,只是在食物粗細以及份量大小上慢慢調整。因此,還是以天然新鮮的食材為基準來作為嬰幼兒營養獲取的優先考量,其次才是人工的膳食補充品,且最好經過小兒科醫師實際評估。

另外,適時補充益生菌可增加腸胃蠕動的能力,有助養份吸收,不過市面上益生菌種類繁多,也不是每一種都適合嬰幼兒吃,家長在選擇前先想一想,若造成孩子健康上的危害可不是開玩笑的。其實對於孩子成長,最好的處方是早睡早起、多吃多動◆

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