轉動脖子暗藏哪些風險？
1、誘發腦梗
脖子有著承上啟下的作用，結構比較複雜，有眾多神經和血管跟大腦相通。其中最為重要的動脈血管是頸內動脈，為大腦組織提供足夠血液、氧氣和養分。一旦頸動脈堵塞，不能為大腦提供氧氣和養分，進而引起不同程度的腦損傷。頸動脈易出現斑塊，最可怕的是不穩定性斑塊，可因為轉動脖子而造成斑塊脫落，跟隨著血液循環流動，一旦堵塞血管就會引發腦梗。
2、導致頭暈
通常，輕度動脈硬化幾乎不影響大腦血液和氧氣供應，因此活動頸部時感覺不到任何異常。當出現重度動脈硬化，可影響大腦血液供應，導致頭痛頭暈、注意力不集中以及記憶力下降等。若突然轉動脖子，頸動脈可因為受到壓迫而變細，管腔變得狹窄。若椎動脈正好有病變，那麼腦血流明顯減少，從而誘發腦供血不足。
頸部不適應注意什麼？
1、不能隨意按摩
當頭頸部不適時不能隨意用手按摩，也不能去小診所推拿，特別是心血管疾病患者。正確的方法是選擇正規醫院做全面檢查，防止盲目按摩而造成斑塊脫落，從而誘發心肌梗死和腦梗死，再後悔已經為時已晚。
2、緩慢傾仰
感覺頸部不適時，頭部應慢慢的向左右前後方向仰，再緩慢轉頭，先順時針，然後逆時針轉動。
3、三高患者應警惕
年齡超過45歲的人群，尤其是患有高血壓、高血糖和高血脂、經常吸煙酗酒、肥胖者，應定期去醫院做頸動脈超聲檢查，了解頸動脈狀況。
溫馨提示
若出現頸動脈斑塊，那麼不能突然轉身或回頭，也不能做突然發力的運動。日常生活中應遵循少鹽少糖少脂的飲食原則，多吃新鮮蔬果和五穀雜糧，合理補充水分。每週有150分鐘以上的中等強度有氧運動，但運動應做到量力而行。積極控制體重，把體重指數控制在18.5至23.9之間。嚴格按照醫囑服用他汀類藥、降壓藥和降糖藥等，把低密度脂蛋白膽固醇降低到1.8毫摩爾以下◆
