頸椎病趨於年輕化!

頸椎病、腰椎間盤突出症是脊柱最常見的疾病,多發生於中老年人群。但是隨著電腦和智能手機的普及,長期低頭刷手機和久坐的生活方式導致頸椎病、腰椎間盤突出症的發病率越來越年輕化。

頸椎病趨於年輕化!

有統計表明,在腰椎病患者超過2億人當中,青少年頸椎病患者比例是12%。對此,脊柱骨科醫生表示,隨著人口老齡化的加劇,頸部、腰部疼痛、四肢的麻木、放射痛這些情況的發生越來越普遍,如果不去進行正規的治療,可能會導致患者脊柱以及四肢的功能障礙,這是導致老年人殘疾發生的最主要原因之一。

頸椎病越來越趨於年輕化
大家對脊柱健康最大的誤區就是認為脊柱的疾病應該是老年人才會得,年輕人不會得。

年輕人患脊柱疾病越來越多的原因是什麼?

就是不正確的工作和生活方式。隨著現代生活節奏的加快,電腦、智能手機、互聯網的普及,年輕的低頭族、久坐族都是脊柱疾病的高發人群。

正常人頸椎和腰椎都是向前凸的,從側面看像一個大寫的“C”字型。長時間低頭刷手機走路就會破壞頸椎的正常生理曲度,對頸部的肌肉、韌帶、椎間盤造成損傷,從而引發頸椎病。

此外,越來越多的年輕人加入到網約車司機的行列,而長期開車的司機也是腰椎疾病的高發人群。因為長時間開車,有時會不自覺地向後弓著腰,破壞了腰部的正常生理曲度,導致腰部肌肉的緊張、痙攣,嚴重的會導致腰椎間盤突出,從而引發腰部、下肢麻木、疼痛的症狀。

身體出現疼痛時要警惕
如何自測自己的脊柱是否健康呢?

醫生提醒,疼痛是身體的一個保護信號,如果出現了疼痛,那是身體在告訴我們要小心了,你的健康可能出了問題。

想知道自己的脊柱是否健康,自己評測一下有沒有脖子痛、後背疼、腰痛、四肢麻木、放射痛等情況。如果是偶爾會出現以上的情況,那問題不大,可能與近期的工作、生活勞累有關,因為90%以上的人一輩子都會出現脖子痛、腰痛的情況。但如果是有長期、持續性的上訴症狀,那麼很有可能是脊柱出了問題。

當你出現脖子痛、手痛還有手麻,甚至是雙手無力,那麼很有可能是得了頸椎病。如果出現腰痛、下肢麻木放射痛,走路走久了會疼痛較重,那麼有可能是得了腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症等。如出現以上的情況,最好來醫院進行檢查,做到早發現、早治療,才能防患於未然。

門診中最常見的疾病是頸椎病和腰椎間盤突出症。頸椎病主要分為神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病。神經根型頸椎病是最常見的,主要臨床表現是脖子痛、手痛、手麻,而脊髓型頸椎病最常見的症狀是上肢麻木、疼痛、無力,走路走不穩,有踩棉花感。

腰椎間盤突出症最常見的症狀是腰痛、下肢的麻木、放射痛,嚴重的患者因為腰椎間盤突出導致腰椎管狹窄,會出現走路走不遠的情況,走一段時間就需要停下來休息一下,休息一段時間後症狀消失,繼續走路症狀又出現了,這就是醫學上常說的間歇性跛行。

切勿長時間維持同一個姿勢
日常生活中,哪些方法可以給脊柱減壓、避免脊柱疾病呢?

避免和預防脊柱疾病的最好方法是維持脊柱正常的生理曲度。人的頸椎、腰椎是向前凸的,胸椎向後凸。工作生活中不要長期的低頭和彎腰搬重東西,這樣可以維持頸椎、腰椎前凸的狀態,從而能保持它的生物力學穩定性,避免頸椎、腰椎疾病的發生。

看電腦、看書、看手機時,不要長時間低頭或者維持同一個姿勢,避免頸肩過度疲勞。如果工作生活中確實需要低頭,那麼可以在工作半小時到1小時的時候,休息10分鐘左右,做做頸椎的保健操,讓頸椎儘量向後仰,緩解一下頸部疼痛的症狀。睡覺時,枕頭不要過高,因為枕頭過高相當於整晚迫使頸椎向後凸,從而改變頸椎生理曲度,誘發頸椎病。

要儘量做到不要長期的久坐,如果工作、生活中確實需要久坐,可以在腰的後部墊一個靠墊把腰拱起來,在坐著的時候儘量維持腰椎生理前凸的狀態。

此外,可以做一下腰椎的保健操,這樣可以加強腰部肌肉的力量,從而避免腰部韌帶、椎間盤的損傷。也可以進行一些有助於脊柱健康的運動,比如蛙泳、打羽毛球等◆



(據互聯網)

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(示意圖源:互聯網)

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