食物中的排毒高手 你知道嗎?

很多女士們都會想著如何減肥或排毒。因此以下給大家介紹幾種食物中的“排毒高手”,經常吃能保持好身材。

(圖源:互聯網)

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1.魔芋 
你吃過魔芋嗎?你認為它是一種芋頭嗎?當然不是。魔芋很有嚼勁,口感脆滑,幾乎不含熱量,而且蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維都非常豐富,能幫助人體排出有害重金屬,比如鉛。同時,魔芋當中富含的葡甘露聚糖會吸水膨脹(膨脹係數可高達80至1000倍),使人體消化吸收減慢,因此有很強的飽腹感,加上熱量低,是所有減肥人士的最愛。 

魔芋內富含的膳食纖維還可促進腸道蠕動,清除腸壁上的廢物,防止腸道癌症。因此魔芋被稱為“排毒高手”、“血液淨化劑”,能把體內多餘的脂肪和廢物及時清理乾淨,讓你的身材變得輕盈。

魔芋的推薦吃法有燒、燜、炒(魔芋炒韭菜)、蒸、煮,特別推薦魔芋冬瓜湯,是一款減肥瘦身必備之湯。 

2.黑木耳 
黑木耳號稱“腸道清道夫”,但怎麼吃才能瘦身呢?我認為涼拌最佳。下面給大家推薦幾種瘦身菜肴:涼拌黑木耳黃瓜絲、涼拌黑木耳洋蔥絲等。 

3.牛蒡
牛蒡,不是牛身上的一個零部件,而是一種根莖類植物。牛蒡是很值得推薦的瘦身食材,形狀類似山藥,含有豐富的膳食纖維,能淨化人體內環境,清理血液和腸道垃圾,並刺激大腸蠕動,幫助排便,減少毒素、廢物在體內積存。因此食用牛蒡能排毒養顏、延緩衰老◆

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