體內濕氣重可能是這4個壞習慣導致!

經常有人說自己濕氣重,那為什麼會有濕氣重呢?其實跟我們的生活習慣有很大的關係,濕氣重跟脾胃運化水濕能力有關。濕氣重對健康有影響,身體脾胃沒有及時將體內的濕氣排洩出來,容易出現舌苔厚膩、神疲乏力、身材虛胖、消化不良等情況。因此需要通過改變生活習慣來去除體內濕氣。當然,濕氣重是什麼原因也要瞭解清楚,才能想出對策及時調節。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

體內濕氣重可能是這4個壞習慣導致的
1、飲食不健康
俗話說病從口入,長期喜歡進食生冷、寒涼的食物就非常容易導致體內濕氣越來越重。脾胃主要的功能是消化,要想正常消化就必須要正飲食健康。性質溫和、能夠濡養脾胃的食物是最適合的,但若大量吃冰冷寒涼的食物,容易導致脾胃受損,一旦受損就會降低身體的排濕功能。濕氣得不到排洩就會在體內越堆積越多,最後導致濕氣重。

2、喜歡洗冷水澡
很多人都認為,想要身體健康就要適應冷水澡,所以一些追求健康體魄的人強行讓自己每天洗冷水澡,以達到強身健體的效果。其實不然,健康的體魄固然能讓我們的身體更好地排出濕氣,但經常冷水澡反而會適得其反。冷水刺激毛孔腠理、血管收縮,一些重要器官失去血液供應,很容易使濕氣進入人體。所以在洗澡這件小事上,也要重視起來。

3、不注意保暖
寒濕不分家。一些人身體裡濕氣越來越重,和平時忽略保暖有關。例如經常在溫度較低、天氣驟變的時候依然穿著單薄,尤其是愛美的年輕男女露膝蓋、小腿、脖子等重要關節器官,不注重身體防寒保暖,也是很容易濕氣入侵身體。所以想要免受疾病困擾,需要注意保暖,根據天氣變化適當增減衣物。

4、缺乏鍛煉
很多現代人都存在久坐不動這個壞習慣。我們的身體需要運行的,如果長時間缺乏運動,身體的很多重要器官的功能就會降低。我們的脾胃變得虛弱,無法保持正常的新陳代謝,排洩出濕氣,身體的濕氣就會越來越重。這是很多人存在的壞毛病,如果想要身體減少濕氣堆積,更好地排出濕氣,就需要通過運動來改善身體狀態,讓脾胃功能保持在一個良好的狀態之下◆

相關閱讀

最多點擊

健康-飲食

苦瓜釀香蕉

苦瓜爽口開胃、清心除煩。苦瓜能洩去心中煩熱,排除體內毒素。不管是燒、炒還是涼拌、煲湯,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能達到去火的目的。此外,苦瓜獨有清新香氣,口感爽口。初夏時節,耀眼迷人,來自己動手用苦瓜製作一款創意搭配,變成一道苦中帶甜、清新健康的美味料理吧!

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。