5種不良情緒導致癌症復發 及早改掉是關鍵!

情緒可影響著身體健康,長期處於不良消極的情緒會使得大量有害身體的激素分泌,降低抵抗力和免疫力,使得癌細胞擴散和轉移,從而增加病情治療難度,特別是以下5種不良情緒需立馬丟掉。

(示意圖源:互聯網)

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哪些不良情緒可導致癌症發生?
1、抑鬱
心情過於低迷消沉,對周圍的人和事不感任何興趣,長時間開心不起來,這是抑鬱症的表現。大部分癌症患者因為接受各種治療,再加上經濟因素而伴有不同程度的抑鬱症,但過度抑鬱會使得癌細胞擴散和轉移。

2、焦慮
很多癌症患者常常因為小事而焦慮不安,只要感覺到身體不適就認為病情加重,只要有一丁點不順心的事就害怕家人放棄自己,甚至不敢去醫院。過度敏感和焦慮會讓患者精神和身體受到多重打擊,導致頭痛、頭暈、腹瀉、失眠多夢和內心煩躁等,最終使得病情加重。

3、憤怒
部分患者會出現不明原因的生氣,脾氣變得異常暴躁,其實這是缺乏自信和安全感的表現。他們生病後總是懷疑自己存在的價值,同時又渴望被認同,只要被否定就會變得異常憤怒,憤怒時最需要安慰和陪伴。

4、恐懼
從患上癌症的那一刻起,恐懼感一直伴隨著患者,總是懷疑自己生命週期到了盡頭。在治療過程中引起的副作用以及產生的疼痛感,恐懼的心理會越來越加劇。

5、孤獨
自從患上癌症後,患者生活中缺少了輕鬆娛樂和朋友間的交流,每天應對的就是各種檢查報告、藥物和家人的不理解,從而對生命產生懷疑,過度孤獨,甚至會有自殺的念頭。

怎麼改善患者的不良情緒?
1、正確面對癌症
癌症確實是不幸的事,也的確有恐懼感,但要知道恐懼是正常的心理反應,不能因為恐懼有太大的壓力,坦然面對疾病,保持積極樂觀的心態,樹立能戰勝疾病的信心。只要有勇氣直面一切困境,癌症並沒有人們想像的那麼可怕。

2、多反思自己

癌症需經過長期治療,並不像感冒一樣立馬能治癒,在治療過程中需經歷多種磨難和艱辛。但患者的情緒不僅影響自己而且影響身邊的家屬。不妨多反思,反觀以前,把自己調整到最佳狀態,這樣有利於病情穩定。

3、把生活環境裝飾得更舒適一些
癌症患者不妨把生活的空間裝飾下,清除以前的舊物和不美好的回憶,給生活環境增加清新和美,這樣能轉移注意力,同時也能通過自己創意,讓自己的心情更加美好。

4、多跟家人和朋友溝通
即使患上癌症後也不能固步自封,不妨學著家人和朋友去看看遠方的美好,多交談有趣的話題,這樣能打開自己焦慮不安和孤獨的心情,能感覺到世界的美好,拋棄一切的恐懼焦慮和抑鬱等,重新熱愛這個生活。

溫馨提示
癌症患者盡可能把不良的情緒合理地宣洩出,不能長時間憋在心裡。盡可能回歸社會,主動獲得社會上的支持,如家庭醫生和朋友。也可以多接觸大自然,去大自然活動如海邊草原或公園等,體驗大自然的美景來緩解不良的心理壓力◆

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