9種幫助減重的原型食物
1.白蘿蔔：白蘿蔔當中的芥子油苷可以加快脂肪代謝，減少脂肪堆積。
2.豌豆：豌豆中的賴氨酸可以幫助抑制脂肪合成。
3.糙米：糙米的膳食纖維含量高飽腹感強，也富含維生素B群。
4.海帶：海帶中的膠質可以加速腸道蠕動，幫助排除廢物與毒素。
5.葡萄柚：葡萄柚的維生素C含量豐富，可加速肉鹼合成，進而促進脂肪代謝。
6.綠茶：綠茶中的兒茶素可以抑制脂肪合成、促進分解。
7.黃瓜：黃瓜當中的丙醇二酸可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪。
8.苦瓜：苦瓜中的苦瓜勝肽能穩定血糖，且不易形成體脂肪。
9.花椰菜：花椰菜的膳食纖維豐富，有助於飽腹感◆
