●气温变化如何影响心血管健康？
在季节转换、冷空气活动频繁的时候，心血管疾病高发，主要与气温低、运动少、吃得多、常感染的4个因素有关。
当天气寒冷时，人体的毛细血管收缩、心率加快、血压升高，导致心脏的工作压力增大，进而诱发心绞痛或者心肌梗死。体质差的长者在气温降低时常常合并感冒、流感等呼吸系统疾病，也容易诱发急性心肌梗死和猝死。
可见，气温变化，尤其是寒冷刺激，可导致血压升高，并引发多种心血管疾病或使原有疾病急性加重。住在寒冷区域的冠心病、高血压等慢性疾病患者以及长者人群，都要重视心血管疾病的预防。
●心血管疾病患者如何应对寒冷天气？
心血管疾病患者应注意以下的5个方面：
第一，根据气温和自我感觉适当增减衣物。季节变换时，出门不妨多带一件外套。
第二，饮食不要过于滋补。对于心血管疾病患者来说，高盐、高脂饮食无异于疾病进展的“加速器”。在饮食上，患者应做到荤素搭配，以低盐、低脂饮食为宜。
第三，适度运动。适度运动可以促进血液循环。在季节变换时，心血管疾病患者不要停止运动。即使在家里不出门，大家也要尽量减少久坐。运动应量力而行，避免在清晨、晚上视野不清或雾霾天气时进行户外运动。
第四，及时接种流感疫苗。建议心血管疾病患者每年接种流感疫苗，避免重症流感及其引发的心血管事件。
第五，加强疾病自我管理。心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情稳定的“不二法宝”。患者应做好指标监测，如自测血压、血糖，心衰患者还应监测体重、液体出入量等。患者要遵照医嘱按时用药，不擅自加减剂量和停药；坚持健康的生活方式；定期到医院复诊；出现症状及时就诊。
●心血管疾病患者应遵循什么运动原则？
“生命在于运动”对心血管疾病患者同样适用。心血管疾病患者应坚持运动。
寒冷时节，推荐的运动项目包括慢跑、登山、快走、球类运动等。不过，患者外出运动时要适当添衣，运动前要充分热身，运动过程中要及时补水，避免过量运动。
●高血压患者在饮食上要注意什么？
在日常饮食方面，高血压患者要注意补钾、减钠。钠盐会升高血压，建议高血压患者减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过5克。多吃富含钾的食物，如小米、小麦、菠菜、香蕉等。远离高脂、高糖食物，少吃生冷、辛辣的食物，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物◆
