前庭系统-身体的内置“陀螺仪”
人体维持正常的空间位象有赖于视觉、本体感觉和前庭系统，也称“平衡三联”，其中以前庭系统最为重要。前庭系统位于内耳中，主管头部平衡运动，就像我们身体的内置“陀螺仪”。当我们在走路、跑步、转身时，前庭系统会不断地向大脑发送关于身体位置和运动的信息。这些信息对平衡、姿势控制和空间定位至关重要。在移动的环境下，会产生颠簸、摇摆、旋转或加速等运动，前庭系统感知到运动，但视觉系统显示静止的车厢、机舱，这种不一致便可能会导致晕车、晕机或晕船症状的出现。
如果乘客在车、机、船内看书或看手机，眼睛长时间聚焦在近距离的静止物体上，大脑产生动静差异的错觉被放大，进一步导致晕车症状的加重。此外，长时间盯着静止的物体（比如书籍或手机屏幕）会使眼睛的焦距保持不变，而车辆等交通工具的震动和运动会导致眼睛和大脑之间的焦距不断变化，加重视觉疲劳，也会增加晕车的风险。
晕了怎么办？
晕车的症状因人而异，可能与个体的神经系统敏感性、环境因素、心理状态等多种因素有关。对患有晕动病的家系调查资料表明，家系中每代都出现病人，男、女人数大致相等，当亲代中只有一人患病时，子代患病的危险为50%，当亲代中两人都患病时，子代100%患病，发病概率与性别无关。如果家族中有晕车的人，其他家庭成员可能更容易出现这种情况。
在出游行程中，晕车的问题会让原本愉快的旅程变得不那么顺畅。这里有一些简单又有效的小办法，可以有助轻松应对晕车症状，让旅途更加愉快。
1.选择合适的位置：选择车辆的前排座位，保持视线与运动方向一致，可以一定程度上减少车辆晃动对身体的影响。选择靠窗的座位，打开车窗通风，让新鲜空气流通，有助于缓解晕车不适。
2.分散注意力：通过听音乐、与人交谈或做一些轻松的活动来分散对晕车的关注。
3.保持头部稳定：保持视线朝向前方，可以帮助大脑更好地处理运动信号，同时避免频繁转动头部，尽量让头部保持稳定。
4.调整身体状态：穿着宽松舒适的衣物，避免紧身衣物增加不适感，避免吃的过饱或空腹，保持血糖稳定。出行前一天晚上保证充足的睡眠，让身体和大脑都得到充分休息，减少晕车发生的可能性。
5.使用晕车药物：在乘车前服用晕车药物，可以减轻晕车症状◆
