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分辨正常掉髮和脫髮

通常,每天掉100根左右頭髮是正常的生理現象。若持續性掉髮且每天掉髮超過100根或局部掉髮嚴重,如頭頂和前額毛髮變細以及數量減少,就應該警惕脫髮。部分脫髮是疾病引起的如斑禿和雄性激素源脫髮。一個動作就能檢測脫髮情況,不妨來看一看。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
平均每6人中就有1人脫髮。專家介紹,正常人每天會掉50至100根頭髮,自我檢測的方法是在5天後洗頭,如果脫髮數量超100根,就屬異常。專家提醒,頻繁燙染會引起脫髮;年輕群體可及時調節情緒、釋放壓力以緩解脫髮;根據患者的脫髮程度,可選擇外用、口服、植髮等不同治療手段,但植髮後需長期用藥物維持。
如何檢測脫髮情況?

用大拇指、食指和中指,由頭髮根部慢慢捏住約50根頭髮且向外捋,頭髮脫落小於兩根,這是正常現象。若頭髮脫落大於6根,說明出現異常的活動性脫髮。值得提醒的是,做此動作檢查前至少5天不能洗頭。
如何改善脫髮?

1、有充足睡眠
一般睡眠質量差的人易脫髮,因此應保證規律睡眠,按時起床,按時入睡,每天晚上應睡夠7至8個小時。睡眠障礙者還需在醫生指導下正確用藥,必要時尋求心理醫生疏導。

2、注意營養均衡
遠離重口味食物,多吃新鮮蔬菜水果和五穀雜糧,適當吃含優質蛋白質的食物,如蛋類、奶類、瘦肉和魚肉等,能為頭髮提供所需營養。

3、不能長時間用電腦
長期用電腦會使得注意力高度集中,精神持續處於緊張狀態,久而久之造成植物神經和內分泌功能紊亂,使得毛囊營養不良,從而造成脫髮。
4、適度洗頭髮
洗頭髮次數太少或太勤都會影響頭髮品質,一般兩天洗一次就行,洗頭水溫約40℃。洗頭髮時用手指指腹輕輕按摩頭皮,不僅僅起到清潔作用,而且也能促進血液循環。洗髮水應選擇無刺激性的,洗完後儘量讓頭髮自然風乾,必須用吹風機使溫度不能太高。
溫馨提示

經常用牛角梳或木梳梳頭髮,不僅僅去除頭皮屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進頭皮血液循環,為頭髮提供足夠血液和營養。多次燙髮和染髮可破壞頭髮光澤和彈性,造成頭髮乾枯和變黃,所以燙髮和染髮至少間隔6個月以上。必須戒煙,吸煙可促進毛細血管收縮,擾亂頭髮正常生長,進而加重脫髮◆

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