此外，美国加利福尼亚大学的研究人员曾发表，研究发现午睡过长，还会增加40%罹患痴呆风险，而随着年龄的增长，这些患阿尔茨海默症的人午睡时间也会越来越长，而午睡时长又会影响认知功能，就这样形成了恶性循环。
另外，去年来自西班牙韦尔瓦大学的一篇针对学生群体午睡习惯研究发现，午睡30分钟以上的人比起睡不够30分钟的人，出现房颤的几率要高出90%，也就是说午睡时间越长，房颤风险越高。
这么看来，午睡睡得久可能带来更多健康风险，说是影响寿命也并不过分。
适当午睡，好处多多
别小看午睡，睡的好了，对健康也有益：
1.减缓大脑萎缩速度：适度午睡可以减缓大脑萎缩速度，起到一定的大脑功能保护作用。
2.有助养眼：午睡可以减少用眼时间，让眼睛得到适当的休息，促进泪液分泌，滋润眼球，随着角膜在闭眼期间温度上升，眼部细胞加速代谢，从而让眼睛保养出好状态。
3.缓解焦虑的情绪：适当午睡可以缓解上午长时间劳作带来的不良情绪影响，让身体得到一定的休息，研究解释可能是因为午睡是大脑和情感区域连接更为紧密，可以帮助减少负面情绪的影响。
4.降低心脑血管疾病发病风险：研究发现，每周午睡1至2次的人比起完全不午睡的人出现心血管疾病风险要低48%。
上了年纪后，这些不正确午睡习惯要避免！
虽然午睡对于健康有很大益处，但午睡也不是随便睡的，尤其要注意以下坏习惯，睡了还不如不睡，老人更要避免。
1.午睡不要趴着睡
相信伏案午睡大家都做过，困了直接往桌上一趴就睡，动作虽然方便简单，但这样的姿势入睡却隐藏着不易察觉的危害，特别是冬天。这样趴着午睡，身体舒展不开，血液循环容易不畅，如果年纪大了血管遇冷更容易收缩变脆，对血管负担更重。
而且这个姿势对于脊柱的压力也比较大，长期趴着午睡，容易增加颈椎病风险，另外趴着午睡的还会影响呼吸循环。这也是为什么很多人午睡后会出现头晕眼花、耳鸣肢体麻木等症状。
2. 午睡不要睡太久
午睡时间过长我们会发现醒来后往往身体更加疲惫。午睡时长和糖尿病风险有一定关系，午睡时长越长，患病风险越高，建议午睡30分钟为宜，不宜过长也不宜太短◆
