首先，午睡可以提高大腦思維能力，美國研究人員發現，午睡可以提高人們的精力和警覺性，德國杜塞道夫人大學研究表明，午睡可以消除疲勞還能增強記憶力。
另外，午睡還可以降血壓，美國阿勒格尼學員研究人員最近的研究表示，工作壓力大會導致我們血壓升高，午休可以更好的控制我們的血壓。
午睡的好處還有很多，比如防止抑鬱症的產生、保護心臟。正確的午睡方法可以讓身體更健康，所以我們更要講究細節。
這些午睡建議可以讓你更健康
首先，午睡時間最好不要超過一個小時，我們睡眠是有分深睡眠和淺睡眠的，入睡80至100分鐘後，會從淺睡眠進入深睡眠，如果深睡眠中突然醒過來，那大腦皮層中較深的抑鬱過程是不能馬上接觸的，本來關閉的毛細血管網也沒辦法馬上開放，大腦會有供血不足的情況，也就是很多人說，午睡越睡越累的原因。
其次，吃飽了不要馬上午睡，一般我們習慣中午吃飽一點，這時候如果馬上躺下去睡覺，那麼肯定會影響消化的，而且太飽了，也未必能馬上睡著。還是先走動走動，再躺下去。
關於午睡確實有不少細節需要注意，比如午睡的時候最好不要趴在桌子上，這容易腦部缺氧。如果午睡時間很短，那真的建議大家中午不要吃太飽◆
