现在，多人注重寻求保健的方法，却忽视了在生活中的一些坏习惯。这些坏习惯对长命有大的影响。研究结果指出，长命的遗传要素只占25%，其余的85%取决于生活习惯。那么，在日常生活中影响寿命的坏习惯有哪些呢？
第七，吸烟
我们都知道吸烟有害健康，香烟中的有害物质高达几百种，其中尼古丁影响最大。尼古丁被视为间接的“致癌帮凶”。对长时间吸烟的人群考察结果显示，患上肺癌的概率比不吸烟的人群高出10倍。所以，在日常生活中一定要削减香烟的摄入，有助远离疾病的危险。
第六，喝饮料
现在的年轻人特别喜爱喝饮料，有的人甚至，用饮料来代替水。一般，饮料中的糖分含量十分高，常喝会导致糖尿病的发病率升高10倍左右。同时，饮料的代谢是由肾脏来完成的，所以多喝饮料很容易对肾脏造成很大的压力，从而引起肾脏疾病。因此，一定要少喝，尽量不喝。
第五，高盐饮食
很多人特别喜欢吃腌制食品。这些腌制食品含有大量的钠离子，而吸收过多的钠离子会造成细胞渗透压的变化，使细胞容易过早死亡。同时，钠离子过多也容易导致血压不稳定，引发高血压。此外，钠离子也会损害肾脏，引起肾脏疾病，从而影响寿命。
第四，懒惰
懒惰就是不喜欢运动。现在的年轻人很少喜欢运动。生命在于运动，而不在于停止。运动可以加快血液循环，促进体内毒素的排出。同时，运动还可以增强人体抵抗力，防止病毒入侵。每周应该至少运动３次，每次30分钟左右。
第三，不爱喝水
水是十分廉价的营养品，可是很多人却无法做到。人体有90%是水分组成，所以水分对人体来说是十分重要。水不仅能够加速体内毒素的分泌，还能下降血液浓度，避免血管阻塞。另外，还对肾脏有很好的保护效果。
第二，熬夜
现在很多人都喜爱熬夜，尤其是年轻人。其实，熬夜对身体的损伤是十分大的，被视为一种缓慢“自杀”，但很多人却忽视。尤其是对肝肾及心血管等损伤最大。无论是作业仍是其他的原因，一定要少熬夜。
第一，心态差
为什么这点位于榜首呢？可能有很多人不理解，也是大部分的人无法做到的。心态好就是一种无形的补药，反之则是一种“毒药”。曾经有这样一个报导，一个肺癌患者被确诊还有１年的寿数，可是他却以积极的心态接受此现实，每天过好24小时。５年后，他还享受生活。这就是好心态的奇迹，是任何药物都无法代替的。所以，不论你有怎么样的生活，一定要保持积极的生活心态◆
