夏季高温潮湿 皮肤易损伤
专家指出，夏季是水果盛产的时节，但夏天高温潮湿的气候，也容易对皮肤带来损伤，这时可以多吃一些夏季盛产的养颜水果，好帮助皮肤修复，再配上适量的运动和均衡的饮食，让皮肤重新散发健康光彩。
夏季４种护肤水果
营养师表示，夏季里有4种有益养颜美容的水果：
1.葡萄
葡萄不仅口感清脆多汁，还富含丰富的维生素C和花青素。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤弹性，同时花青素则有助于减少自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤老化的过程。
2.水蜜桃
水蜜桃含有丰富的维生素C和维生素A，有助于增加皮肤的亮度和弹性。此外，水蜜桃中的天然果酸有助于去除死皮细胞，让皮肤更加光滑细致。
3.西瓜
西瓜不仅能解渴，还富含水分和瓜胺酸，充足的水分能让皮肤保湿，而瓜胺酸则有助于抵御自由基的损害，保护皮肤的健康和年轻。
4.芒果
芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够提升皮肤的亮度和弹性。芒果也含有膳食纤维，有助于促进消化系统健康，进而让皮肤更健康。
疲劳、压力过大会让肌肤更恶化
营养师指出，疲劳及压力都会导致免疫力变差，进一步让肌肤情形恶化，但只要能减少刺激，加上避开过敏原或不新鲜食物的饮食习惯，就可以慢慢稳定，建议一定要吃好、睡好、放松心情，就能养出美丽肌肤◆
