为什么夏天病毒性感冒会增多？
1.空调带来的健康问题
‧空气流通差：在密闭空间里，病毒更容易通过咳嗽、打喷嚏传播，悬浮在空气中。
‧空调污染：空调滤网如果长时间不清理，会积攒灰尘、霉菌和病毒，一开空调，这些病原体就随着冷风到处飘。
‧温差刺激：进出温差超过7℃的地方，容易让人体温调节出问题，免疫力暂时下降。
2.有些病毒在夏天活跃
柯萨奇病毒是夏天感冒的常见病原体，会让人发热、咽痛，严重时可能引起手足口病，小孩更容易得。鼻病毒虽然冬天更常见，但夏天通过握手、共用东西这些密切接触也能传播。腺病毒：不仅能引起呼吸道感染，还可能引起结膜炎、胃肠炎，在游泳池等地方容易传播。
3.聚集行为多
夏天室内聚集的活动增多。人们更愿意待在商场、培训班、办公室这些地方，交叉感染的风险就高了。同时，孩子夏天的机体活动多，如夏令营、兴趣班等，容易让病毒在小孩中间传播。
如何预防夏季病毒性感冒？
1.空调使用“三原则”
‧温度合适：空调设定在26℃左右，避免室内外温差太大；晚上可以调成“睡眠模式”，减少冷风刺激。
‧定期清洁：每个月洗一次滤网，每年请专业人员深度清洁空调内部，减少病原体滋生。
‧通风换气：每2至3小时开窗通风10至15分钟，降低室内病毒浓度。
2.做好个人防护
‧勤洗手，会洗手:接触公共区域后，用流动水和肥皂搓洗20秒以上。
‧呼吸道礼仪：打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，没纸巾时用肘部遮挡，避免病毒扩散。
‧重点防护人群：长者、慢性呼吸道疾病患者和小孩，建议随身带件薄外套，避免长时间吹空调。
3.增强免疫力
‧饮食调节：多吃富含维生素C的水果（比如猕猴桃、橙子）和富含锌的食物（比如坚果、瘦肉），少喝冷饮、冰品。
‧睡眠管理：夏天白天长，晚上11时前睡觉，保证7至8小时高质量睡眠。
‧适度运动：建议早晚散步、游泳等低强度运动，避免高温时剧烈活动，防止脱水。
病毒性感冒后居家护理的要点有哪些？
1.典型症状应对
‧退热：体温38.5℃以下用物理降温（比如温水擦浴）。超过38.5℃可以吃退烧药。
‧缓解咽痛：用淡盐水漱口或者含蜂蜜（适用于1岁以上小孩）。
‧减轻鼻塞流涕：用生理性海盐水喷鼻缓解鼻腔充血，别用力擤鼻涕，以免引发中耳炎。
2.识别重症信号，及时就医
‧持续高烧超过3天，退烧药效果不好。
‧呼吸急促（每分钟呼吸超过30次）、胸痛或精神不振。
‧小孩出现拒食、尿量减少、持续呕吐等脱水表现。（注：柯萨奇病毒可能引起疱疹性咽峡炎，如果发现口腔内有灰白色疱疹，要赶紧去医院。）
3.护理禁忌
‧别乱吃感冒药：不同感冒药成分可能重复，过量服用会伤肝。
‧别滥用抗生素：病毒性感冒用抗生素没用，滥用抗生素可能会破坏肠道菌群平衡，导致耐药性问题。
通过科学的预防措施，比如正确使用空调、注意手部卫生、合理安排作息时间，患夏季病毒性感冒的风险可以被大大降低。此外，保持室内通风、适当补充维生素和蛋白质、多吃水果蔬菜，也有助于增强身体抵抗力，进一步降低感染病毒性感冒的可能性。如果症状加重或出现警示信号，应立即就医，防止自行诊断和治疗导致病情延误◆
