暑熱未消+秋燥來襲，血液易黏稠
“秋老虎”帶來的持續高溫，會讓人大量出汗，會使體液嚴重消耗，加之立秋一過，秋燥開始悄然出現，空氣濕度也開始降低，若沒注意及時補水或補水不足，血液會濃縮，血容量降低，血流會變慢，易形成血栓。血栓若堵住了營養大腦的頸總動脈，大腦就會發生缺血性中風。
每天8杯水，睡前半夜要補水
因此建議，夏季持續飲水的習慣在夏秋之交仍要繼續保持。特別是對於有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的中、老年人每天要能夠喝８至９杯溫開水或茶水。
老年人在睡覺前可以喝一杯水，防止睡眠時血液流速下降及血液濃縮。另外半夜起夜時也可適當補充一些水份，可降低血液黏稠度，對預防血栓有幫助。
早晚有涼意，空調使用要悠著
現在的早晚已開始微微有些涼意，不過白天以及晚上睡覺時，很多家庭還是使用空調。有時溫度會調得很低，這樣就會造成室內外溫差很大，甚至一個家庭裏不同房間的溫差都很大。當人在不同溫度的區域出入時，這種忽冷忽熱會讓血管忽而收縮忽而擴張，也容易誘發腦中風。
建議空調溫度不可調得過低，使用時間不可過長，出入空調房間次數不宜過多；使用電風扇不可直吹身體。
管住嘴，藥膳食療養好血管
天氣有了涼意後，人們普遍胃口會轉好。但是對於本身有高血壓等心血管基礎疾病的人群一定要注意“管住嘴”，不要暴飲暴食，飲食掌握低鹽低脂的原則，多吃瓜菜蔬果和粗糧。和吃豬、羊、牛等紅肉相比，吃魚、雞等白肉更有益健康。
另外還可以利用藥膳食療來為血管做保健，比如說三七、丹參等中藥材都有活血化瘀，通經止痛功效，可定期煲湯來喝。
三七花甘、涼。有清熱、平肝、降壓的功效。可用於高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎、心律失常。
如果有口乾舌燥、口舌生瘡、面色赤紅、全身燥熱、皮膚斑疹、輾轉難眠、心煩不安、多動易怒等症狀，則提示有血熱狀況。三七花，富含三七花總皂苷和槲皮素，具有抗炎清熱的作用，代茶飲可清血熱。
假如你經常熬夜、喝酒，同時睡眠不好，脾氣暴躁，那就要注意，你的肝臟狀態是否健康了。三七花富含三七花總皂苷，能調節脂肪、肝臟糖代謝，從而達到平肝、護肝的作用。
除此之外，三七花富含的三七花總皂苷中，有部分與三七粉相同的皂苷成分，有活血化瘀的作用，從而起到穩壓降脂的功效◆
