在快节奏的社会生活和巨大的压力环境下，越来越多的学生和职场白领因失眠而求助于精神科门诊。
睡眠对于人体而言是一个不可或缺的生理环节。优质的睡眠对大脑神经的修复、免疫系统的维持以及内分泌激素的稳定平衡都至关重要。然而，长期慢性的失眠状况会严重干扰这些关键的生理机能，进而容易引发焦虑、抑郁等心理健康问题，甚至提升心血管疾病的风险。
吃安眠药3大误区
1.失眠了就一定要吃安眠药吗？
是否需要使用安眠药， 应基于具体情况进行细致分析。对于偶尔出现的一次性失眠，不建议使用安眠药。然而，若每周出现3次或更频繁的失眠情况，可以考虑在短期内使用安眠药，但务必注意，连续用药的时间不应超过4周。
2.安眠药需不需要每天都吃？
对于安眠药的使用，无需每日连续服用。对于那些需要长期依赖药物的患者，应采用间断性用药的策略。例如，可以尝试所谓的“假期服药法”，也就是仅在每周的周六和周日服用药物，而在其他日子里则尽量避免使用。这样的用药方式不仅有助于防止身体对药物产生耐受性，同时也能确保每周有两晚的高质量睡眠。当然，具体的服药时间可以根据个人的实际情况和感受进行灵活调整。
3.安眠药可以想停就停吗？
安眠药并非随心所欲就能停用的，否则可能会干扰到治疗效果的稳定，更糟糕的是，还可能会引发撤药反应。
应该遵循医生的嘱咐，考虑逐步减少服药量，直至最终停药。这里要特别强调的是，千万不能贸然停药。对于安眠药，既不必过于恐慌，担心一用就会成瘾或损害智力；同时，也不能过分依赖它。
服用安眠药时要注意的事项
1.长者要注意防跌倒
特别是长效安眠药，服用后第二天可能会产生如乏力、头晕等类似醉酒的反应。对于长者来说，服用后需要格外小心，建议尽量在晚上10时之前服用药物并尽早休息。次日早晨醒来时，应先在床上静坐片刻再起身活动。在有条件的情况下，应有家属陪伴照料，以确保安全，避免意外情况的发生。
2.长期用药者更应谨慎
用药过程必须严格遵循医生的指导，不可擅自做主。在停止使用药物时，应该逐步减少药量，而非骤然停掉。若长期依赖安眠药，突然中断使用可能会导致焦虑、头痛、出汗等不适症状的出现。
因此，患者应避免随意停药，务必按照医生的建议，有计划地逐步减少用药量或完全停用。
3.务必在医生指导下用药
使用安眠药时，应遵从医嘱，以确保不会过量服用。同时，若需与其他药物联合使用，应特别小心药物间的相互作用。例如，当安眠药与抗过敏药物或肌松药物同时使用时，可能会加重嗜睡、乏力和头晕等症状。因此，务必在医生的指导下谨慎用药，以确保安全有效。
不宜服用安眠药的人群
1.肝脏、肾疾病患者
安眠药经过肝脏的转化作用后，主要通过肾脏排出体外，因此，患有肝肾疾病的患者应当避免服用安眠药。
2.孕妇
怀孕期间，尤其是前3个月，不恰当地使用安眠药可能会引发胎儿畸形风险。
3.哺乳期妇女
若母亲在哺乳期间使用安眠药，药物成分有可能会渗透至乳汁中，进而对婴儿产生不利的影响。
4.肺部疾病、睡眠呼吸暂停症患者
安眠药会抑制呼吸功能，对于那些已经患有呼吸障碍疾病的人来说，使用安眠药可能会加剧其原有症状，进而可能引发睡眠中呼吸暂停、气息不足等严重问题◆
