人最重要的是健康，健康從哪裡來？就要從我們懂得注意保健，每天鍛煉身體而來的。運動有很多項目，我們可以選擇對自己又適合又有興趣的運動。例如：太極、跑步、瑜伽、打球、舉重、踢毽子、健美操、廣場舞等等。
我最喜愛的運動就是跑步，每天早上我一定抽出半個小時跑步，不但可以呼吸清晨的新鮮空氣而不用花一分錢。持之以恆運動半年之後，我感到效果不錯，身體變得結實了，傷風感冒也甚少了。
剛開始跑步時，我只跑了10分鐘就覺得氣喘、呼吸急促、兩條腿又酸又痺，再遠些的路程簡直跑不了。但習慣了以後，就越跑越精神。
朋友們，運動對人的身體很重要，為了我們的體康，不可一日不運動。只要我們有恒心，每日堅持運動，就會有強壯的體魄，健康的身體◆
