手麻脚麻=循环不好？
复健科医生指出，造成手麻脚麻的原因其实很多，有可能长期的周边血管问题会导致神经失养或缺血，但临床上常见的手麻脚麻原因是糖尿病神经病变、神经根病变或椎间盘突出长骨刺等。也可能是局部神经压迫造成，如腕隧道、肘隧道症候群等，但这些疾病都不是靠药物治疗就会好的，需要检查诊断与追踪，民众若是长期受此困扰，还是要尽早就医评估。
保养神经与血管 可以这样做
想要保养神经与血管的第一步就是多运动，在家里爬楼梯或是原地踏步10分钟都比久坐不动来的好。多喝水也很有效果，充足的水分有助改善身体循环，每天至少喝到“体重x30c.c.”的水量，并维持良好姿势，坐姿要尽量坐正，也别长时间低头滑手机，以免造成神经压迫。
手麻脚麻吃维生素B群有用吗？
有些民众认为手脚酸麻时，可以补充维生素B群来改善。医生提醒民众，维生素B群对周边神经病变，如脊椎神经根压迫、腕隧道症候群、糖尿病周边神经病变等造成的酸痛能有效改善，但对于中枢神经病变，如中风、脊髓损伤造成的酸痛，是没有改善效果的，民众在补充维生素B群时，需多加注意。而想从日常饮食中摄取维生素B群有以下方法：
●维生素B1：可从谷类如糙米、玉米中摄取。
●维生素B2：可从奶、蛋、内脏、蛤蛎和深绿色蔬菜中摄取。
●维生素B6：可从全谷类、瘦肉、蔬菜、肝脏、坚果类中摄取。
●维生素B12：可从肉类、鱼类、奶、蛋中摄取◆
