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改善生活習慣有助延長壽命

據外媒報導,日本大阪大學、北海道大學等的研究團隊日前匯總的調查結果顯示,如果改善飲酒、吸煙、運動等生活習慣,在50至80歲各個年齡段都發現有延長壽命的效果。
改善生活習慣有助延長壽命
對患有高血壓等多種生活習慣病的人士的效果更大。調查發現即使80歲也有效。團隊對全國4萬名以上男女的體檢數據等進行了最久約20年的追蹤。不僅是飲酒和吸煙,還對攝入水果和生鮮魚貝類、保持適當體重、確保睡眠時間等8項生活習慣和死亡年齡進行了統計。

效果較大的是吸煙與飲酒,40歲時未吸煙的男性與吸煙者相比,壽命長了約4年;飲酒量按日本酒換算控制在每天2合(一合約為180毫升)以下的女性與並非如此的女性相比,壽命長了約5年。患有超過3種以上生活習慣病的人士中,在50歲、65歲和80歲時實踐6個以上改善項目的人與實踐2項以下的人相比,壽命分別長了8.7年、7.2年和3.8年。

對於從50多歲起實踐7個項目以上並保持的人士的平均年齡,該團隊推測男性為87.7歲,女性為92.5歲,與日本人平均壽命相比男性與女性分別延長了約6年和約5年。團隊成員、大阪大學特聘助教阪庭嶺人(公共衛生學)表示:“調查顯示改善生活習慣對長壽而言很重要。”◆

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