戒煙

柴米油鹽是我們賴以生活的必需品,此外還有其它條節生活的消費品如煙、酒、茶,沒有它我們不至會死,只是生活顯得單調、少了情趣,尤其是煙(不是大麻),成為男士們的愛好(亦有少數女士),吞雲吐霧,樂在其中!

(示意圖源:互聯網)

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煙有香煙和粗煙,世界各國的香煙,品牌繁多,尤以英國香煙馳譽國際,其次要算美國了,不論香、粗煙多數是20支裝一包,香煙是以煙絲經化學香料泡製,點燃起來,煙香撲鼻,對體康無所補益,粗煙則是純煙絲捲成,煙絲也帶有煙香,有些人為了節儉,在市面買回壓成餅狀的煙絲,要吸時撕出小量煙絲用薄煙紙(或宣紙),以手自捲成一頭大、一頭小、狀如啦叭的煙支,點燃而吸,也有人煙癮大,吸老撾煙,要自製一枝三、四寸長的竹(或鐵)煙筒,裡面裝水,上半段留有一孔口,吸時撕一小點煙絲塞於小孔口,以香枝作火引,點燃而吸,吸時水聲漉漉作響,長長的一口氣把它吸完,經水濾過的煙氣更苦、更辣、更刺激,這才過癮,近年市面有賣日本、韓國煙,經提煉後尼古丁含量極少,吸之無害(也用以戒煙人吸),但乏趣味!

先母在世時有吸煙習慣,故家中常備有20支裝的香煙,出於童年的好奇心理,先母每因忙於工作時想吸煙,總會叫我代點燃一支給她,我也樂於從命,為的是想吸一吸、試一試煙味,哇!既苦又辣又刺眼,但有香味,有時還因吸力太大而被嗆著,連續咳嗽,才知道煙原來不是好東西。話雖如此,我還是不時偷偷的拿一支煙,在沒有人見到的地方與三、兩小朋友共吸,當作玩意,隨著年歲的增長,終於我被感染了。19歲那年我踏出社會工作 ──任教職,開始閒時吸上一支煙,打發無聊,就這樣我成了煙民,大多數吸煙者都因家中的長輩、父母、兄姐有吸煙的習慣所引誘,有樣學樣,偷偷仿傚,最終也習慣吸煙,這可稱為“人為遺傳”的煙民,有些人則因迎合友伴、商貿應酬,久而成癮,成為煙民!

吸煙利弊
在五、六十年前,我童、少年時代吸煙是一種社會普遍風氣(大麻則是禁絕),上至達官貴人,下及工農人士,不論身居何職,商談何事,都可面對吸煙,故人們家裡都備有煙茶待客,每有婚宴喜壽,更少不了煙酒助慶,借著酒香,醺醺酒興,高談闊論,借著煙香,吞雲吐霧,不亦快哉!有時空閒寂寞,一煙在手,怡然自得,有時工作疲勞,氣盡力竭,吸一支煙,略作小休,消勞忘倦,有時提筆作文,思緒萬端,無從下筆,起身踱步,吸一支煙,可以提神,招來靈思,這是吸煙為人們帶來  的好處,適度吸煙,能起到消譴怡情作用。

相反,有些人肆無克制,只要睡醒便口銜煙支,吸入太多尼古丁質,久而久之,心、肝、肺、胃癌會不招自來,成為健康癮患,同時那些向來不吸煙的人,作公交車、集會時無意吸入別人所噴出的煙氣所受的傷害更大(人們稱二手煙),亂丟煙蒂雖是星星之火也會惹來慘痛的火患,可見吸煙之害,現在在一些公共場所、醫院、集眾的地方,政府都會貼上禁煙警示牌(以前只有電影院才禁煙),一些公眾人物,最好戒煙!

戒煙捷徑
吸煙的人,如果當天吸煙不香,又苦又澀,那一定是身體不舒服了,如不是病便是感冒,則定會發熱咳嗽、頭昏、嗜睡,這時戒煙正適其時,病中數天沒有吸煙,煙癮大退,癒後再強忍數天不吸,受煙癮的折磨不會太難受,經這數天的考驗,繼續不吸,戒煙便算成功,筆者有50年煙齡便趁著病中戒掉。戒絕之後切勿為一時之癮,姑且偷吸一支解悶,然後兩支……藕段絲連,終歸失敗,重新吸煙。

今年年初,全球新冠疫情肆虐,世衛啟動新倡議幫助全球煙民戒煙:“將幫助人們不受限制地獲得戒煙所需的資源,如尼古丁替代療法,來自數字衛生工作者的建議等,數據指出:全球有13億煙民,吸煙每年導致800萬人死亡,吸煙者比非吸煙者容易發展成新冠重症病例,如果吸煙者需要更多動力來戒掉吸煙習慣,目前的新冠大流行正好提供了合適的動力”!病人在治療期,咳嗽、發熱、胸悶、氣喘……在死亡邊緣痛苦掙扎,那有煙癮吸煙?自動放棄,這是 動力一,同時院裡一定禁煙,欲吸不能,這是動力二,癒後不再為煙所誘,便是大功告成,至於那些疑似者(未病)、被隔離者經過14天的隔離,不吸煙,這也是幫助煙民戒煙的動力。戰勝煙癮,回家後就別再吸煙了,奉勸各位煙民要戒煙:“只要決心,無不 成功”!◆

楊 華

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