经过了漫长的假期，如何在短期内帮助孩子顺利平滑向新学期过渡？近日，中国多位专家从心理健康、体育运动和疾病防控方面为家长支招。
“家长是非专业人员，要想判断孩子是不是出现心理问题，可先观察孩子的言语、情绪和行为有没有出现持续1周以上的负性变化。”首都医科大学附属北京儿童医院（中国）主任医师崔永华介绍，如果孩子经常说奇怪的话、自言自语，或者紧张害怕、容易哭泣、变得孤僻、出现攻击性行为、频繁说谎等，需要格外关注。
但短期的情绪和病症存在区别。崔永华表示，临近开学，孩子确实容易出现心理不适应，这些情绪是可以调节的。“首先家长要保持稳定的情绪，可以通过情绪卡片、绘画、角色扮演、写心情日记等方式，教孩子学会识别、接纳和表达情绪。”崔永华建议，至少提前一周带领孩子按照学校作息规律调整生物钟，每天完成一个小的学习目标，找回学习状态；每天40分钟左右的户外活动，帮孩子尽快恢复精力状态。
“一些青少年有一颗‘玻璃心’，这需要体育运动来干预。”中国国家体育总局运动医学研究所主任医师厉彦虎说，体育运动可以带来最好的锤炼教育、磨炼教育、挫折教育、成长教育、尊重规则的教育，近视、肥胖、脊柱侧弯、心理等问题也可以通过适当的体育运动改善。
厉彦虎强调，在引导孩子进行体育运动时要注重“光、视、形”3个要素，即运动要见阳光，缓解学习用眼的视力压力，带来健美健康的体型。“体育运动要有全面性，包括个人运动、集体运动、娱乐运动等；避免过早参加单项体育运动，可能会带来‘网球肘’、‘足球踝’等职业病风险。”厉彦虎说，家长要循序渐进提升孩子的运动能力，注重培养孩子在集体活动中收获集体荣誉感，有利于孩子的心理健康。
从假期到学期的过渡过程中，如果孩子真的出现心理问题，专家建议家长应及时在专业医生指导下规范、科学地进行治疗。崔永华表示，常见的治疗方法有药物治疗、心理治疗、行为干预、物理治疗等，不同心理问题治疗方法不同，需要专业人员根据病情综合考量决定。
