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早睡勝過補藥

氣血足,人的皮膚才能由內而外透著光澤、紅潤。
早睡勝過補藥
愛美是女性的天性,除了日常做好防曬、護膚外,更要養好自己的氣血,因為氣血足皮膚才能由內而外透著光澤、紅潤。中國廣州中醫藥大學第三附屬醫院於天啟主任中醫生推薦女性朋友盡可能抓住最佳時機休息睡覺,從而達到養氣血目的。
晚上11時前睡覺

夜晚之於人體就相當於冬季之於自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11時是子時,也就是人體的冬天,睡著了陽氣才能藏入身體,不睡覺陽氣浮於體外;這個時候睡覺,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。因此,早睡勝過最好的補藥。
早睡午睡養陰養陽

子午覺是古人睡眠養生法之一,即是每天於子時、午時入睡,以達頤養天年目的。子時是從23時到凌晨1時,是一天中陰氣最重的時候;午時則是從11時到13時,此時陽氣最盛。

子時之前入睡有利於養陰;午睡有利於養陽。在這兩個時段也是睡眠的最佳時機,這兩個時間段按時就寢,有利於生髮陽氣,養護陰氣。因而午時“合陽”要小寐,即便不能入寐,也該“入靜”休養。

也許對很多職場上的打拼的人來說,早睡是件心有餘而力不足的事,不妨抽時間睡個午覺。午睡不僅可以消除白天工作的緊張,消除疲勞,還可以消除煩躁並保持良好的情緒,提高下午的工作效率。而且,午睡可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性,提高免疫力。同時,午睡可使體內激素分泌更趨平衡,使冠心病發病率減少30%,有預防疾病,延年益壽的作用◆ 

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